Smoothie
© Colourbox

Löparsmoothie med banan - unngå magetrøbbel på løpeturen

Den här smoothien har ett lågt fiberinnehåll och kan därför intas kort tid före träningen utan att orsaka magproblem.

13 augusti 2022 av Martin Kreutzer og Helle Brønnum Carlsen

Därför är den så bra:
Smoothien ger bra med energi i form av kolhydrater som snabbt kan tas upp i kroppen. Ingredienserna är snälla mot magen och har ett lågt innehåll av fruktsyra och ett ganska lågt fiberinnehåll.

Recept:
1 dl naturell yoghurt
1 banan
1 msk havregryn (som mixas först för att undvika att det blir klumpar)
1,5 dl äppeljuice med fruktkött.

Mixa allt. Drycken bör drickas väl kyld.

Drick den helst:
1–2 timmar innan löpträning.

NÄRINGSINNEHÅLL

Energi: 252 kcal Protein: 7,5 gram Fett: 1,6 gram Kolhydrat: 52,9 gram Kostfibrer: 3,2 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Känner du dig otrygg att springa i mörkret?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: