Smoothie
© Colourbox

Löparsmoothie med banan

Den här smoothien har ett lågt fiberinnehåll och kan därför intas kort tid före träningen utan att orsaka magproblem.

5 maj 2010 av Martin Kreutzer og Helle Brønnum Carlsen

Därför är den så bra:
Smoothien ger bra med energi i form av kolhydrater som snabbt kan tas upp i kroppen. Ingredienserna är snälla mot magen och har ett lågt innehåll av fruktsyra och ett ganska lågt fiberinnehåll.

Recept:
1 dl naturell yoghurt
1 banan
1 msk havregryn (som mixas först för att undvika att det blir klumpar)
1,5 dl äppeljuice med fruktkött.

Mixa allt. Drycken bör drickas väl kyld.

Drick den helst:
1–2 timmar innan löpträning.

NÄRINGSINNEHÅLL

Energi: 252 kcal Protein: 7,5 gram Fett: 1,6 gram Kolhydrat: 52,9 gram Kostfibrer: 3,2 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Var föredrar du att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: