I en spansk forskningsstudie delades 26 triatleter in i en ”saltgrupp” respektive en kontrollgrupp inför en halv ironmantävling. Saltgruppen fick totalt 12 salttabletter tillsatta i sin sportdryck under tävlingen, medan kontrollgruppen drack vanlig sportdryck. I mål var saltgruppen i genomsnitt 26 min. snabbare, och detta trots att kontrollgruppen tidigare hade genomfört sträckan på snabbare tider.
Enligt forskarna visar studien att saltinnehållet i vanliga sportdrycker inte är tillräckligt för att upprätthålla utövarnas saltkoncentration under långdistanstävlingar, t.ex. halva och hela ironmantävlingar samt maraton- och ultralopp.
Source #Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
