© Colourbox

Världens bästa mat

Enligt experterna finns det 14 matvaror som är extra nyttiga.

Många livsmedel anses som nyttiga, men vissa är ändå lite nyttigare än andra. På Institute of Food Technologists i USA har man tittat närmare på vilka nyttiga livsmedel som det finns vetenskapliga belägg bakom. De har fått fram en lista på 14 matvaror vars positiva egenskaper backas upp av seriös forskning. Det betyder dock inte att det bara är de som är nyttiga.

### Nötter **5\. Mandlar:** 50 g mandlar är både fettsnålt och tillräckligt för att minska risken för hjärtkärlsjukdomar. **6\. Hasselnötter:** Tänk på att äta det bruna skalet som innehåller mest antioxidanter. **7\. Pekannötter:** Nötens innehåll av E-vitamin skyddar nervsystemet **8\. Pistagenötter:** Motverkar inflammatoriska tillstånd i kroppen. **9\. Valnötter:** Minskar risken för hjärt-kärl-sjukdomar om man har typ 2-diabetes.

Source #ift.org

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: