Du behöver inte ha en blodcentrifug för att blanda till prestationshöjande preparat. Hemma i köket finns mycket som kan användas; vissa ingredienser är lika tillåtna som de är udda.
Rödbetssaft
0,5 liter färskpressad rödbetssaft 60 min. före en löprunda kan öka prestationsförmågan. Det har visats i vissa studier. Det verksamma ämnet är nitrat, vilket ökar blodflödet. Risk: onda och missfärgade diarréer.
Bakpulver
Ja, bakpulver används faktiskt som prestationshöjande medel av en del sprintrar. Det aktiva ämnet är natriumbikarbonat, vilket minskar mjölksyran i musklerna. Det verkar dock bara en kort stund. Biverkning i form av bl.a. diarréer.
Chokladmjölk
Innehåller en perfekt kombination av protein och kolhydrater som sätter fart på återhämtningen efter träningen. Det finns inga kända biverkningar, bortsett från att man kan gå upp i vikt.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
