© Istock

Kan sojadryck ersätta mjölk?

Är sojadryck ett bra och nyttigt alternativ om man inte tål komjölk?

På senare år har det kommit en rad alternativ till mjölk på marknaden, men det är inte alla som är lika bra. Och det skiljer en del när det gäller innehållet av protein, fett, kolhydrater och kalcium.

Sojadryck är ett mycket bra alternativ då den är berikad med kalcium och på den fronten matchar den mjölken. Dessutom är fördelningen av protein, fett och kolhydrater något bättre jämfört med lättmjölk. Man bör dock vara uppmärksam på att sojadryck är kaloririkare än t.ex. minimjölk. Proteinet är dock av bra kvalitet och motsvarar i stort sett proteinet i komjölk.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket väder ogillar du mest att träna i?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: