Har du rejält ont i kroppen efter gårdagens träning kan du gärna starta dagen vid kaffemaskinen.
En kopp kaffe är precis vad dina muskler behöver om du har träningsvärk.
Det visar en studie där en grupp testpersoner genomförde ett långt cykellopp och de följande tre dagarna fick koffein på morgonen och eftermiddagen motsvarande 4–5 starka koppar kaffe.
Resultatet var positivt: deltagarna upplevde mindre värk i musklerna efter cykelloppet jämfört med en testgrupp som inte hade fått koffein.
Källa: JSCR
