Protein är en oumbärlig byggsten för kroppen när man ska bygga muskler. Det är därför bra att vara uppmärksam på om din kost innehåller tillräckligt mycket protein. Vi har sammanställt en lista med fem överraskande tecken på att du kanske bör äta mer bönor och kött.
Vätskeansamling
Protein gör att vätska inte ansamlas i olika delar av kroppen. Särskilt fotleder och fötter blir extra utsatta om du inte får tillräckligt med protein.
Problem med hår, hud och naglar
Tunt hår, torr hud eller spruckna naglar är några av de första tecknen på att du inte får tillräckligt med protein.
Konstant sötsug
Om du inte kan dämpa ditt sötsug så kan det vara en indikation på att din kost består av för mycket socker och kolhydrater och för lite protein. Protein stabiliserar blodsockret och minskar därmed sötsuget.
Långsam skadeläkning
Protein är en förutsättning för att kroppen ska kunna återuppbygga celler. Långsam läkning av sår kan därför vara ett tecken på att kosten innehåller för lite protein.
Värk i muskler och leder
Värk eller svaghet i muskler och leder kan innebära att kroppen bryter ned muskler och ledvätska, i stället för att den använder protein från kosten för att bygga upp muskler och celler.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
