Därför är havregryn bra för hjärtat

Att börja dagen med att äta havregryn kan rädda ditt liv! Ny forskning visar nämligen att havregryn är något av det bästa man kan äta för att förebygga hjärtsjukdomar.

30 augusti 2018 av Aktiv Träning

Endast 39 procent vet att havre innehåller fullkorn trots att det är en av de bästa källorna.

Ska du välja fullkorn med hjärtat, så välj havre eller råg.

Det är nämligen de bästa sädesslagen för att förebygga blodpropp i hjärtat. Det visar en dansk studie med 55 000 deltagare.

Generellt har personer som äter mycket fullkorn mindre risk för at drabbas av blodproppar jämfört med andra.

Så mycket behöver du:

Livsmedelverket rekommenderar att män bör äta minst 90 gram fullkorn per dag medan kvinnor bör äta minst 70 gram fullkorn varje dag.

Det motsvarar en liten portion havregrynsgröt och 1–2 skivor knäckebröd.

Läs också: Supermaten havregryn är rik på fullkorn, fibrer och vitaminer.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Har du känt dig stressad någon gång de senaste fyra veckorna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig