1 banan, 1 grov fralla med smör och 1 kaffe latte med minimjölk.
Bra för att:
Bananen mättar bättre än annan frukt medan du hastar iväg på jobbet. Den grova frallan är något av en kompromiss; grovt rågbröd hade varit bättre. Med smör på blir det dock nästan lika bra med långsamma kolhydrater som mättar fint. Det är bra att hålla sig till den magra latten för att hålla nere fettproteinerna samtidigt som man får i sig mättande proteiner som stimulerar förbränningen.
Ännu bättre om:
Du ersätter frallan med grovt rågbröd och skippar smöret till fördel för ett par skivor skinkpålägg.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
