Kostråd

4 sätt att hålla vikten nere i jul

Julen bjuder på en mängd frestelser, men du behöver inte gå upp i vikt för det. Vi ger dig 4 smarta sätt att hålla vikten nere i jul.

Drick dina grönsaker

Kämpar du för att få i dig tillräckligt med broccoli och grönkål till middag? Varför inte slänga ned allt i en mixer och blanda till en supergod smoothie!

Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran

Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!

Fem tecken på att du har proteinbrist

Har du koll på om du får i dig tillräckligt med protein? Se här om din kropp visar tecken på proteinbrist.

Kaffeguide: Här är det nyttigaste kaffet

Kaffe är nyttigt, men näringsvärdet beror på bryggmetoden. Se här hur du brygger det bästa kaffet så att du får ut så mycket som möjligt av varje kopp.

Fem tips för att äta mer grönt

Vardagsstressen kan göra att det är svårt att få i sig nog med grönsaker, men med några knep kan du lätt komma upp i de 500 gram som rekommenderas.

Vad skiljer socker från fruktsocker?

Jag känner mig ofta förvirrad när jag hör experter prata om fruktsocker och vanligt socker i samma mening. Är det samma sak eller vad är skillnaden egentligen?

Är riskakor nyttiga?

Även om de flesta betraktar riskakor som ganska oskyldiga tilltugg, så tillhör de samma onyttiga kategori som chips och kakor.

Är mjölk onyttigt?

Kan maten förvärra min pollenallergi?

Fyra tips till hur du begränsar ditt saltintag

Vad kan en sund och bra frukost bestå av?

Så handlar du nyttigare mat

Handla 25 procent nyttigare livsmedel i matvarubutiken med hjälp av en liten enkel åtgärd.

10 bra skäl: Därför behöver vi fett

Efterdyningarna av 90-talets stora fettskräck finns fortfarande kvar trots att forskarna för länge sedan har visat att kroppen behöver fett. Här är 10 bra skäl till varför du behöver fett.

Denna dryck lindrar träningsvärk

Har du tränat så hårt att känns rejält i musklerna dagen efter, så kan du faktiskt lindra värken med denna dryck!

Clean Eating: De fem principerna

Clean Eating. Fenomenet har de senaste åren vuxit stort i USA, och nu är det också på väg över Atlanten. Men vad är egentligen clean eating, hur gör man om man själv vill haka på trenden, och är clean eating genvägen till ett hälsosammare liv som många påstår?