Kostråd

Åtta nyttiga kolhydrater som din mage kommer att älska dig för

Potatis, ris och pasta har stått i skamvrån en lång tid. Men nu visar faktiskt forskning att om man äter kolhydrater som kylts ned efter kokning, så blir blodsockret stabilare, kroppsvikten gynnas och både immunförsvaret och tarmhälsan stärks.

Därför är havregryn bra för hjärtat

Att börja dagen med att äta havregryn kan rädda ditt liv! Ny forskning visar nämligen att havregryn är något av det bästa man kan äta för att förebygga hjärtsjukdomar.

Fem tips för att äta mer grönt

Vardagsstressen kan göra att det är svårt att få i sig nog med grönsaker, men med några knep kan du lätt komma upp i de 500 gram som rekommenderas.

Fyra tips till hur du begränsar ditt saltintag

För mycket salt till vardags är inte bra för hälsan. Och saltfällorna finns bl.a. i färdigrätter och ost.

Ät dig frisk med resistent stärkelse

Skäm bort din tarmflora med resistent stärkelse. Det kommer att gynna din hälsa betydligt.

Vad skiljer socker från fruktsocker?

Jag känner mig ofta förvirrad när jag hör experter prata om fruktsocker och vanligt socker i samma mening. Är det samma sak eller vad är skillnaden egentligen?

Fem skäl till att du går upp i vikt på jobbet

Det är inte bara för att många sitter stilla för mycket ned på jobbet som kilona smyger sig på. Här är fem andra skäl som gör att du går upp i vikt på jobbet.

Vad kan en sund och bra frukost bestå av?

Du vet säkert att croissanter inte är någon sund frukost – men vad ska du egentligen äta i ottan? Här är tre riktigt bra förslag på en sund frukost.

Därför fryser din hjärna!

Är starka färger ett hälsotecken?

Kan sojadryck ersätta mjölk?

Kan maten förvärra min pollenallergi?

Fyra goda livsmedel som gör dig smart

Intelligens är i hög grad medfött, men man kan faktiskt skärpa hjärnan med ett par procent beroende på vad man äter. Vi har bett vår kostexpert Martin Kreutzer att välja ut fyra livsmedel som gör dig smartare.

Clean Eating: De fem principerna

Clean Eating. Fenomenet har de senaste åren vuxit stort i USA, och nu är det också på väg över Atlanten. Men vad är egentligen clean eating, hur gör man om man själv vill haka på trenden, och är clean eating genvägen till ett hälsosammare liv som många påstår?

10 bantningsmyter som INTE håller

Vi har sammanställt de 10 vanligaste näringsråden som du INTE bör följa. Läs dem innan du stoppar i dig något – det kan ha stor betydelse för dina resultat!

Har du koll på fettet?

Här tipsar vi dig om de tre typer av fett som är bra att känna till. Se vilka livsmedel som innehåller fett-typerna, vad de gör för din hälsa och hur mycket fett du bör äta varje dag.