Kostråd

Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran

Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!

Välj rätt kolhydrater

Få koll på dina kolhydrater, så att du väljer rätt typ. Kolhydrater kan både vara långsamma och snabba, och det är i sin tur avgörande för hur det påverkar din energinivå.

Fem bra livsmedel för den som tränar

För att man ska få ut max av träningen behöver flera olika bitar falla på plats, varav kosten är en av de viktigaste. Inte minst eftersom rätt kost både kan boosta energinivån, förbättra återhämtningen och stärka den allmänna hälsan.

Kost för löpare

Det är viktigt att ha koll på kosten om du vill ha ut optimalt av din löpning

Bör jag äta mindre fibrer?

Är det bra att undvika fiberrik kost de dagar man tränar?

Fyra nyttiga nötter

Skäm bort din kropp med dessa fyra sorters nötter som är fullproppade med nyttigheter.

Quiz: Håll koll på kosten

Här är en quiz som handlar om kost och näring där du får testa dina kunskaper om lite av varje. Sannolikheten för att du ska lära dig något nytt är stor.

Dessa grönsaker mättar bäst

Gurka, tomater och isbergssallat är vanliga salladsingredienser, men tyvärr är ingen av dem riktigt bra om du vill bli mätt.

Vad skiljer socker från fruktsocker?

Är mjölk onyttigt?

Kan maten förvärra min pollenallergi?

Fyra tips till hur du begränsar ditt saltintag

Hur nyttig är inlagd sill?

Jag har hört att inläggningsprocessen gör att vitaminerna i fisken försvinner. Hur nyttig är inlagd sill egentligen?

Vad är skillnaden mellan mjölkchoklad och mörk choklad?

De flesta vet kanske redan att mörk choklad är nyttigare än mjölkchoklad, men vad är skillnaden?

De här sex dryckerna bör du skippa först om du vill gå ned i vikt

Normalt tänker vi kanske inte så mycket på det vi dricker när vi vill gå ned i vikt. Men har du koll på de flytande kalorierna, så kan du gå ned ända upp till ett kilo i veckan utan att ändra på det du äter. Vår näringsexpert Martin Kreutzer har valt ut sex kaloririka drycker.

4 sätt att hålla vikten nere i jul

Julen bjuder på en mängd frestelser, men du behöver inte gå upp i vikt för det. Vi ger dig 4 smarta sätt att hålla vikten nere i jul.