Kostråd

Fyra tips till hur du begränsar ditt saltintag

För mycket salt till vardags är inte bra för hälsan. Och saltfällorna finns bl.a. i färdigrätter och ost.

Åtta nyttiga kolhydrater som din mage kommer att älska dig för

Potatis, ris och pasta har stått i skamvrån en lång tid. Men nu visar faktiskt forskning att om man äter kolhydrater som kylts ned efter kokning, så blir blodsockret stabilare, kroppsvikten gynnas och både immunförsvaret och tarmhälsan stärks.

Ät dig frisk med resistent stärkelse

Skäm bort din tarmflora med resistent stärkelse. Det kommer att gynna din hälsa betydligt.

Clean Eating: De fem principerna

Clean Eating. Fenomenet har de senaste åren vuxit stort i USA, och nu är det också på väg över Atlanten. Men vad är egentligen clean eating, hur gör man om man själv vill haka på trenden, och är clean eating genvägen till ett hälsosammare liv som många påstår?

10 bantningsmyter som INTE håller

Vi har sammanställt de 10 vanligaste näringsråden som du INTE bör följa. Läs dem innan du stoppar i dig något – det kan ha stor betydelse för dina resultat!

Har du koll på fettet?

Här tipsar vi dig om de tre typer av fett som är bra att känna till. Se vilka livsmedel som innehåller fett-typerna, vad de gör för din hälsa och hur mycket fett du bör äta varje dag.

10 bra skäl: Därför behöver vi fett

Efterdyningarna av 90-talets stora fettskräck finns fortfarande kvar trots att forskarna för länge sedan har visat att kroppen behöver fett. Här är 10 bra skäl till varför du behöver fett.

Vad kan en sund och bra frukost bestå av?

Du vet säkert att croissanter inte är någon sund frukost – men vad ska du egentligen äta i ottan? Här är tre riktigt bra förslag på en sund frukost.

Därför fryser din hjärna!

Är starka färger ett hälsotecken?

Kan sojadryck ersätta mjölk?

Kan maten förvärra min pollenallergi?

Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin

K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!

Så tar du bort ditt sötsug

Det är faktiskt GALET enkelt!

Är jordnötssmör lika nyttigt som färska jordnötter?

Det behöver inte vara så farligt att äta jordnötssmör, men det spelar stor roll vilket du väljer. Det här ska du titta efter.

10 livsmedel som förvånansvärt nog är proppfulla med socker

Se upp med vilka förädlade livsmedel du plockar med i matkorgen. Dessa 10 produkter kanske verkar ofarliga, men i verkligheten innehåller de stora mängder tillsatt socker.