Nyttig mat

Mat som får allas smaklökar att dansa

Mat. Det mänskliga bränslet och en stor källa till njutning, glädje och tillfredsställdhet. Att få avnjuta en god måltid hjälper genast på humöret, energin och vårt välbefinnande. Det är nästan ett mirakel hur ett par färska ingredienser som blandas samman kan resultera i så mycket som är både bra och gott för din kropp och själ.

Recept på supernyttig kål

Ett livsmedel som är särskilt viktigt i kosten är kål, som innehåller massor av hälsosamma ämnen. Om du inte riktigt vet hur du ska använda supergrönsaken, så är hjälpen nära. Här ger vi dig flera anledningar att ordna kålfester, och bjuder på smarriga recept på råa, stekta, stuvade och bakade kålrätter.

Guide om kosttillskott

Viktökare, kreatin och BCAA. Utbudet av kosttillskott för den som tränar är stort, men vad bidrar produkterna egentligen med? Och behöver du dem? Vi har svaret!

Detta ska du äta inför morgonpasset

Fråga: Jag brukar styrketräna på morgonen. Jag vill gärna bygga lite muskler och bli starkare. Hur förser jag min kropp med tillräckligt mycket energi så att jag orkar träna redan på morgonen?

Enkelt recept på rödkålssallad

Behöver du ett bra recept på rödkålssallad? Här får du vårt bästa recept på en god, enkel och nyttig rödkålssallad - klar på nolltid!

Havregrynspannkakor med äpple och sirap

Ät dig mätt på några goda och nyttiga pannkakor med gott samvete.

Fullkornslasagne med keso och spenat: bra mat för återhämtning

Många råvaror blir betydligt nyttigare om man kombinerar dem på rätt sätt. Det gäller t.ex. nötkött och fullkornspasta som utgör basen i den här hälsosamma träningsmåltiden.

Den perfekta återhämtningspizzan

Älskar du pizza? Här får du ett recept på en perfekt pizza som du kan äta HELT utan att få dåligt samvete.

De sju bästa matvarorna efter träning

Efter ett tufft träningspass skriker kroppen efter näring. De här sju bra matvarorna gör att du återhämtar dig bättre.

Vad är protein? Allt du behöver veta!

Får du i dig tillräckligt? Kan man få för mycket? Och vilka källor till protein är bäst?

Denna dryck lindrar träningsvärk

Har du tränat så hårt att känns rejält i musklerna dagen efter, så kan du faktiskt lindra värken med denna dryck!

Sex anledningar att äta kostfibrer

En av de största fördelarna med att äta frukt, grönt och fullkorn är att de förser dig med massor av kostfibrer. Men vad är det mer exakt de fantastiska fibrerna uträttar i kroppen? Här är sex riktigt bra anledningar att äta fiberrikt.

Gör hemmaträningen mer effektiv – HELT GRATIS

Kollagen – så får du ut mer av din träning

Ät vitlök och förebygg dessa sjukdomar

Vitlök kan mer än bara smaka gott. Den aromatiska löken hjälper nämligen även till att förebygga en rad sjukdomar.

Stärk immunförsvaret med spenat

Med tanke på spenatens alla antioxidanter och dess generösa C-vitamin­innehåll, så bör Karl-Alfreds favoritmat alltid finnas med på matbordet.

Sex frågor till ekonomen

Vi slänger mycket mat trots att den kan användas. Vi frågade en expert om hur man ska göra för att undvika matsvinn.

Få en perfekt start på dagen

Genom att göra rätt kostval får du i dig mer energi och näring, och det blir lättare att kontrollera kaloriintaget resten av dagen.

Är riskakor nyttiga?

Även om de flesta betraktar riskakor som ganska oskyldiga tilltugg, så tillhör de samma onyttiga kategori som chips och kakor.

Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran

Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!