© Istock

Ta en kaffelur

Kombinationen av koffein och en kort tupplur ger en dubbelt så bra energikick, visar engelsk forskning.

17 december 2015

När tröttheten kommer på eftermiddagen kan man både vilja sova en stund och ta en kopp kaffe. Den goda nyheten är att det ena inte behöver utesluta det andra. Tvärtom.

Man kan nämligen boosta koffeineffekten genom att ta en s.k. kaffelur. Konceptet är utvecklat av engelska forskare vid Loughborough University, som tittat på hur långtradarchaufförer kan göra för att hålla sig så pigga som möjligt efter en paus.

De fick helt enkelt inta 200 mg koffein (1–2 koppar kaffe) och sedan lägga sig och sova i 15–20 minuter, vilket är den tid det tar för koffein att börja verka. När de sedan vaknade fick de en dubbelt så bra energikick: de var både utvilade och hade koffein i blodet.

Source #Psychophysiology.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: