Här är en lista med fysiska, psykiska och vardagliga stressymptom du bör vara uppmärksam på, och vad som kanske kan hjälpa dig om du är stressad.
13 mars 2019
av
Hans Westhausen Gottlieb
Symptom på stress
Långvarig stress är ett tillstånd av hög anspänning, olust och obehagskänslor under en längre tid, vilket kan innebära veckor till månader.
Stress är dock ingen sjukdom i sig själv. Det finns däremot en ökad risk att få följdsjukdomar som t.ex. högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och depression.
Här får du en lista över utvalda fysiska, psykiska och vardagliga stressymptom som du bör känna till.
Hjärtklappning och tryck för bröstet
Sömnbesvär och trötthet
Huvudvärk
Muskel- och ryggsmärtor
Irritabilitet/ilska
Nervositet
Ångest
Nedsatt humoristiskt sinne
Koncentrationssvårigheter
Minnes besvär
Rastlöshet och obeslutsamhet
Ökad användning av stimulanser
Förstoppning/diarré
Kalla händer och fötter
Sura uppstötningar
Aptitlöshet
Svettningar
Frekvent vattenkastning
Impotens/nedsatt sexlust
Förvirring
Nedstämdhet
Depression
(Obs: Symptomen kan också bero på annat än stress)
Vad kan hjälpa mot stress?
Att vistas ute i naturen kan sänka kortisolnivån i kroppen.
Social samvaro hjälper mot stress.
Begränsad användning av stimulanser.
Rikligt med sömn, vila och korta pauser varje dag.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
