Man som sitter framåtböjd framför en dator
© iStock

Sträck på dig framför skärmen

En studie visar att koncentrationsförmågan försämras, tröttheten ökar och man får huvudvärk om man sitter framåtböjd framför datorskärmen.

12 juli 2019 av Redaktionen

Därför ska du sträcka på dig framför skärmen

Har du funderat över hur du sitter framför datorn? Många har tendens att krumma ryggen och böja sig framåt för att komma närmare skärmen. 

I en studie har forskare kommit fram till att en framåtböjd sittställning kan leda till både trötthet, huvudvärk, dålig koncentration och muskelspänningar och t.o.m. skador på ryggkotorna. 

Om du böjer dig ca 45 grader framåt och krummar ryggen, så motsvarar det att ditt huvud och din nacke väger 20 kg, medan det bara motsvarar 5 kg i vikt om du sitter helt upprätt. 

Förutom att sträcka på sig är rådet från experterna att lägga ett par böcker eller något annat under sin bärbara dator så att den kommer närmare ögonhöjd. Dessutom är det bra att förstora texten på skärmen så att man slipper sitta så nära. 

Källa: San Francisco State University

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur många kilometer cykelpendlar du varje dag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig