Sömn

SÖMN | Sömn och hälsa. En bra sömn är viktigt för din hälsa och din träning. Utan sömn har kroppen ingen möjlighet att återhämta och bygga upp sig efter träning. Här på sidan kan du få reda på vilken betydelse din sömn har för din hälsa och träning, och du kan få bra tips och vägledning till hur du ska få en bättre sömn varje natt.

Sov gott varje natt

Sömn har alla levande varelser nytta av men det saknar inte helt betydelse hur mycket sömn man får. Brist på sömn kan nämligen få många negativa konsekvenser.

Sömnbrist påverkar både din träning, prestationsförmåga, koncentration, minnesförmåga, inlärning, ditt immunförsvar och humör. Du har därför många bra anledningar att prioritera din sömn.

Här på sidan kan du få reda på mycket mer om din sömn. Se t.ex. våra fem knep som ger bättre sömn. Du kan också göra vårt sömntest och se om du får tillräckligt med sömn.