Jag vill slippa skador
Gör så härDe allra flesta idrottsskador är överbelastnings skador som beror på att vi har varit för ivriga i jakten på att komma i bättre form. Tillhör du dem som ofta drabbas av skador kan ett varierat träningsupplägg vara precis det du behöver för att minska skaderisken. Ta hjälp av en personlig tränare eller en sjukgymnast och utforma tillsammans ett skräddarsytt träningsprogram till dig själv. Följ regelbundet upp din träning genom att föra dagbok och notera hur din kropp reagerar under och efter varje träningspass.
