Jag vill börja träna på morgnarna

Gör så här Bra förberedelser är nyckelordet. Du kan lyckas hålla i morgonträningen genom att på förhand undvika de vanligaste misstagen. Det är t.ex. viktigt att gå till sängs i tid kvällen före så att du får dina sju timmars sömn och därmed har energi till att träna. Lägg fram utrustningen kvällen före – det är både motiverande och förpliktande. Du slipper dessutom störa resten av din familj som sover genom att rota runt i garderoben efter dina träningskläder. Har du någon att träna med när du påbörjar en träningsperiod så är det ännu bättre eftersom det inte finns något som är lika effektivt som en träningskompis som står och väntar.

Tips Varför inte kombinera morgonträningen med att löpa eller cykla till och från jobbet. Utnyttja pendlingstiden till att träna så slår du två flugor i en smäll.