Jag vill att det ska vara roligt att träna

Gör så här Mer lek och större variation under träningsveckorna kan vara precis det du behöver för att det inte ska kännas tråkigt att träna. Undvik att köra samma träningspass två gånger i rad. Växla t.ex. mellan intervaller och långpass. Eller byt ut ett av dina vanliga träningspass mot en helt annan typ av aktivitet som t.ex. inline, badminton eller boxning. Ett gott sällskap kan också göra träningen roligare. Skaffa dig gärna en stadigvarande träningskompis. Alternativt gå med i en klubb där du automatiskt får nya träningskompisar. Tränar du oftast ensam kan du gärna lägga in ett träningspass varje vecka tillsammans med andra – t.ex. spinning.

Tips Träna till din favoritmusik, ett radioprogram eller en ljudbok. Musik i öronen kan göra att du både får mer energi så att du orkar träna, och att de negativa tankarna försvinner om det börjar kännas monotont.