Man som har problem med magen.
© iStock

Löpar­mage börjar i huvudet

En grupp forskare har tittat närmare på vad som orsakar magsmärtor hos löpare. Det visade sig att löpare med en stressig vardag var mer benägna att få magproblem.

10 april 2019 av Redaktionen

Stressa ner inför löprundan och undvik smärta

Löparmage – alltså magproblem, illamående och akut behov av att gå på toaletten under löprundan – är något som många löpare känner till. Nu har en grupp forskare undersökt 50 löpare, tittat närmare på orsakerna till problemet och listat en rad faktorer som kan orsaka löparmage. Föga överraskande är den viktigaste faktorn löpintensiteten. 

Ju hårdare löparna pressade sig, desto större blev risken för magproblem. Lite mer överras­kande visade det sig att den näst viktigaste faktorn var stress. Ju mer stressade och pressade löparna var till vardags, desto mer benägna var de att få magproblem. Forskarna rekommenderar därför att man varvar ned inför en löprunda med andningsövningar eller meditation. 

Källa: Journal of Sports Sciences

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka godsaker har du svårast att motstå?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig