Hur ska jag löpträna för att hålla mig så frisk som möjligt?

Kan stress tränas bort?

Om du redan är påverkad av stress, så är inte alla motionsformer lika bra för hälsan. Läs här vilken motionsform som är bäst om du lider av stress.

Bra mat för återhämtning

Därför bör du ta igen din förlorade sömn

Så blir du smidigare

Därför surnar musklerna till

Rädslan för vätskebrist är överdriven

God kondition förlänger livet

Så onyttig är färdigmat

Därför gör motion att vi äter nyttigare

Därför är motion bra för tarmfloran

Forskning visar att hälsosamma bakterier kan hålla blodsockret stabilt och bidra till att förebygga diabetes.

FORSKNING: 10 000 steg per dag räcker inte

10 000 steg per dag har länge varit den rekommenderade dosen – men nu visar forskning att det inte räcker. Se hur mycket du behöver gå för att få bästa möjliga hälsovinst.

Motion gör hjärnan nio år yngre

En studie visar att motion gör hjärnan upp till nio år yngre. Och enligt forskare är en lugn promenad eller cykeltur allt som behövs.

Styrketräning gör dig frisk

Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.