Man i löparkläder som äter hamburgare
© Colourbox

Är fet mat bra när man tränar?

Skräpmat blir inte nyttigare bara för att du tar en lång löprunda, dock gör träningen att skräpmaten blir lite mindre farlig för dig och din kropp.

8 januari 2019 av Hans Westhausen Gottlieb

Är fet mat bra när man tränar?

Stämmer det att fet mat blir mindre onyttig om man tränar före måltiden? 

SVAR: Vetenskapliga studier har visat att intensiv konditionsträning sköljer bort farliga fettämnen från blodkärlen, och att den effekten pågår i flera timmar efter t.ex. en löprunda. 

Det minskar risken för att fett från onyttig mat ska bilda blodproppar. En löprunda innan man sätter sig till bords och äter en kaloririk måltid är därför bra. Skräpmaten blir inte hälsosammare, men träningen gör att den inte blir lika skadlig.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur länge brukar du vistas utomhus en vanlig vardag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig