Är du alltid trött och grinig på morgonen så kanske du ska fundera på att byta alarmsignal i väckarklockan. En ny studie visar att personer som väcks av ett hårt ”bip!-bip!-bip!-alarm” känner sig mer sömniga på morgonen, medan de som vaknar till melodiska toner – t.ex. behaglig musik – istället känner sig piggare och klarare i huvudet.
Forskarna rekryterade 50 personer som tillfrågades om vilken alarmsignal de brukade använda och hur de ansåg att de mådde på morgonen efter en rad olika parametrar. Och det fanns en tydlig tendens att de som blev väckta av en hård alarmsignal var mer morgontrötta. När man känner sig ”groggy” har man sämre reaktionstid, tankeverksamheten går långsammare och man är inte lika uppmärksam.
Det kan i sin tur inverka negativt på personer som behöver prestera på topp i början av dagen – t.ex. på jobbet eller om man tränar på morgonen.
Fyra timmar – så länge riskerar man att prestera sämre om man vaknar på fel sätt, förklarar forskarna bakom den nya studien.
Källa: Plos One
