Är du inte nöjd med resultatet trots att du har styrketränat i flera månader? Det kan bero på att du har brist på D-vitamin.
”Solljusvitaminet” är känt för att kunna stärka skelettet och förbättra humöret, men i ett nytt försök påvisas att det också finns ett direkt samband mellan blodets D-vitamininnehåll och muskelstyrkan.
I försöket mättes muskelstyrkan hos 400 män och kvinnor. Resultaten jämfördes med nivån av D-vitamin i deltagarnas blod, och sambandet visade sig vara så starkt att forskarna inte drog sig för att rekommendera att man bör testa och se om man lider brist på D-vitamin om muskelstyrkan är svag.
Innan du går till läkaren kan du själv fylla på kroppens depåer med D-vitamin. Det gör du genom att utsätta huden för direkt solljus. Några få minuter räcker och du behöver absolut inte bli brunbränd.
Fet fisk som makrill, sill eller lax, är också rika på D-vitamin.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
