Det hemliga knepet är att äta lite av ett speciellt superprotein strax innan du lägger huvudet på kudden, men innan du slänger en biff i stekpannan så läs vidare här.
Det ska nämligen vara ett särskilt protein – kasein, vilket är vanligt i mejeriprodukter som keso, skyr, parmesan och mjölk.
Fem nyttiga kvällsmål
Knäckebröd med ost En skiva grovt knäckebröd med tre tjocka skivor mager hårdost.
Avokado och keso Dela en avokado, ta bort kärnan och gräv ut köttet. Mosa i lite citronsaft och ät avokadomoset tillsammans med ett par deciliter mager keso.
Skyr med bär och mandel Blanda 2,5 dl skyr med 75–100 gram färska eller frysta bär. Häll upp i en skål och toppa med fem–tio grovt hackade mandlar och pudra över lite kanel.
Smoothie En smoothie av 2 dl skyr, 2 dl mjölk, en halv banan och en näve bär.
Ett enormt glas mjölk Om du bara vill dricka mjölk innan du lägger dig är det också okej. Det krävs dock nästan en liter mjölk, vilket kanske är lite mycket för de flesta.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
