Det behövs inte särskilt mycket löpträning för att förlänga livet med 3–6 år, visar ny amerikansk forskning.
26 november 2015
Sex miles, eller ca 10 kilometer löpträning i veckan, är tillräckligt för att förlänga livet med 3–6 år jämfört med om man inte motionerar. Det visar en amerikansk metastudie där forskarna har sammanställt en stor samling studier på löpare.
Forskarna kom bl.a. fram till att sex miles löpning i veckan, eller 52 minuter löpning fördelat på 1–2 träningspass per vecka är optimalt. Löptränar man mer än så adderar man inte nödvändigtvis fler år för det, är forskarnas slutsats. Löpare som springer mer än 20 miles (32 km) i veckan riskerar istället att förlora några av sina ”vunna” år igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
