Ålderdomen kan du inte springa ifrån, men om du springer långt kan du leva längre.
Ny forskning visar att det ansamlas färre skadliga tvärbindningar – vilket är ett vanligt tecken på åldrande – i bindväven i senor, muskler, hjärta och kärl om man löper halv- eller helmaratonlopp. Och det leder till färre skador i t.ex. senor, menisker och brosk.
I studien visade sig äldre långdistanslöpare ha 21 % mindre ansamling av skadliga tvärbindningar än friska, stillasittande personer.
Resultaten stämmer väl överens med tidigare undersökningar som visar att inflammationsnivåerna – en markör för livsstilssjukdomar – är betydligt lägre hos långdistanslöpare.
Därför är det bra att springa långpass
Skador i senor, menisker och brosk minskar
Skador i bindväven förebyggs
Risken för att drabbas av livsstilssjukdomar minskar
Färre inflammationer
