Hälsosam livsstil

Styrketräning gör dig frisk

Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.

Därför funkar motion som medicin

Motion är lika effektivt som medicin. Det fastslår en studie som visar att träning kan ha samma effekt som piller för att sänka blodtrycket.

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge sig ut och träna i det gröna. Din hälsa kommer att tacka dig för det!

Därför kan träning på kvällen ge bättre sömn

Kvällsträning förstör inte sömnen, visar forskning. Det finns dock ett undantag som kan påverka nattsömnen negativt.

5 symptom på stress

Läs om de fem vanligaste symptomen på stress som du bör hålla noga koll på!

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Går det verkligen bara utför med våra kroppar ju högre upp i åldern vi kommer? Det får du svar på här.

Därför är sömnen viktig för hälsan

Tillräckligt med sömn är viktigt för hälsan. Risken för att drabbas av cirkulatoriska sjukdomar minskar nämligen om du får dina 6–8 timmars sömn per natt.

Slö av sex dagen före tävling?

Jag ska snart springa mitt första halvmaratonlopp och undrar om det verkligen stämmer att sex före tävling försämrar prestationsförmågan?

Kan jag träna med förkylning i kroppen?

Är fet mat bra när man tränar?

Ökar övervikt risken för cancer?

Hjälper motion mot stress?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

När kan jag äta värktabletter?

De finns att köpa överallt och lindrar effektivt dina smärtor. Men vad gör egentligen värktabletter med kroppen, och när kan du ta dem?

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.