Hälsosam livsstil

Så håller du julkilona borta

Om du följer dessa kostråd under julmånaden, så har du kommit en bra bit på väg mot en hälsosam livsstil och en bibehållen kroppsvikt.

Så hinner du med att träna

Se här hur du får tid till att träna under den hektiska julmånadan då det kan vara svårt att hålla fast vid sin vanliga träningsrytm, vilket i sämsta fall kan leda till att man lägger av med sitt aktiva liv. Omtanke, planering och överblick är

Därför ska du lyssna på MUSIK när du jobbar

Se här när det passar bra att jobba med musik i hörlurarna – och när du för allt i världen bör stänga av musiken helt.

Därför mår motionärer bättre psykiskt

Träning höjer humöret – och lagsporter, cykling och fitness verkar vara särskilt bra för psyket. Se här vad motion kan göra för din mentala hälsa.

Fyra tips till en bättre sömn

Lura sömntjuvarna genom att stänga av teven innan du går och lägger dig. Din sömn kan lätt förbättras med hjälp av kosttillskott eller enkla andningsövningar.

Så påverkas kroppen av stress

Stress påverkar hälsan negativt på en rad olika områden – bl.a. ökad risk för depression och sämre livskvalitet. Se här vad stress gör med din kropp.

Kan stress tränas bort?

Om du redan är påverkad av stress, så är inte alla motionsformer lika bra för hälsan. Läs här vilken motionsform som är bäst om du lider av stress.

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Fem morgonvanor som gör dig trött

Några av de morgonvanor som vi uppfattar som alldagliga, kan i verkligheten göra oss trötta resten av dagen.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.