Hälsosam livsstil

Så tränar du dig stressfri

Om du vill förebygga stress, eller om du redan känner dig småstressad till vardags, så är det bra att börja träna. Se här varför träning är så hälsosamt.

10 livsmedel du kan äta mot förstoppning

Det är både obehagligt och generande, men otroligt många lider av återkommande förstoppning. Se vad du ska äta för att slippa det.

Därför är hösten bra för hälsan

Faktiskt så är hösten och vintern bra för hälsan på flera sätt.

Träning kan inte uppväga alla timmar i tv-soffan

Personer som sitter stilla mycket under dagen riskerar att bli immuna mot träningens effekter, visar forskning.

Tre fantastiska bär

Här i landet växer några av jordens finaste och nyttigaste bär. Se här hur du utnyttjar bären på bästa sätt för dina smaklökars och din hälsas skull.

För mycket bukfett? Undvik det här!

Se här hur du undviker att lägga på dig för mycket av det farliga bukfettet.

Rädslan för vätskebrist är överdriven

En vanlig regel säger att vätskebrist leder till sämre prestationsförmåga. Forskare har nu tittat närmare på det påståendet, och undersökt om det verkligen stämmer.

Så vet du om du tål laktos

Det är inte onormalt att man blir känsligare för laktos med åren. Läs här vad du bör hålla koll på om du misstänker att du är intolerant.

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Slö av sex dagen före tävling?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

God kondition förlänger livet

Forskning visar att ju bättre tränad man är, desto mindre risk är det att dö – och man kan aldrig vara för bra tränad. Läs mer här.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.