Hälsosam livsstil

Aktivt jobb ersätter inte träning

Studie visar att ett fysiskt aktivt jobb - med t.ex. tunga lyft - inte kan ersätta träning. Det beror på att du sällan får upp pulsen tillräckligt - och därmed inte förbättrar din kondition.

Immunförsvar och träning – bra att veta

Förhållandet mellan träning och immunförsvaret kan vara rätt komplicerat. För visst är det så att lagom mycket träning stärker skyddet mot infektioner, medan för mycket träning istället gör att immunförsvaret blir svagare? Och hur är det egentligen med träning i kyla – blir man lättare sjuk av det? Och är vissa träningsformer bättre för immunförsvaret än andra?

Så sover du bättre när det är varmt

Har du svårt att somna och vaknar du ofta på natten under de ljusa sommarmånaderna. Då ska du pröva dessa tips.

Megastudie: Hälsosam livsstil bra för hjärtat

Yngre bör också ha koll på kolesterolvärdet.

Gå dig stark

Motion behöver inte innebära långa, svettiga träningspass med extremt hög puls. Det räcker med att ta det lite lugnt och placera ena benet framför det andra.

Nattugglor motionerar mindre

B-människor är inte lika fysiskt aktiva som A-människor

Träna utomhus - och bli pigg

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande. Det visar undersökningar. Här hittar du vår guide till den roligaste utomhusträningen.

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

3 genvägar som gör att du når dina mål

Vet du hur du ska nå dina mål? Vi visar dig tre genvägar till dina mål.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.