Hälsosam livsstil

Du blir på dåligt humör av för lite nattsömn

En enda natt med för lite sömn gör att humöret sjunker rejält – och flera nätters sömnbrist gör det bara värre.

Så ska du träna för att leva längre

Lyfter du både vikter och springer en runda då och då, minskar du risken för att dö i förtid markant.

Allt du behöver veta om protein

Protein är ett livsnödvändigt näringsämne och en viktig pusselbit för den som vill bli starkare, smalare och friskare

Smart genväg till hälsosammare val

Fyra bra metoder som du kan använda för att ”lura” hjärnan att göra hälsosammare val

Gå lite mer och bli mycket friskare

4 000 steg extra om dagen kan halvera risken för förtida död.

Alarmsignalen påverkar hela din morgon

En ”brutal” alarmsignal kan få dig att prestera sämre på morgonen.

Unga rör sig alldeles för lite

Alldeles för många ungdomar får för lite motion

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Vita tänder kräver omsorg

Munhygien handlar självklart också om att hålla munnen fräsch och leendet bländande hela livet. Missfärgningar kan som tur är förebyggas med en kombination av tandborstning och omsorg.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.