Hälsosam livsstil

Så lång tid tar det att bryta en vana

Det är svårt att ändra vanor. Nu har forskare kommit fram till hur lång tid det oftast krävs för att lyckas med det.

Lär dig att äta antiinflammatoriskt på fem veckor

Vi erbjuder nu en onlinekurs i antiinflammatorisk kost, framtagen i samarbete med en ledande expert. Upplev alla de positiva effekter som antiinflammatorisk kost har på din kropp – från mindre värk till mer ork och energi.

D-vitamin maxar immunförsvaret

D-vitamin är viktigt för ett starkt immunförsvar.

Därför ska du lyssna på MUSIK när du jobbar

Se här när det passar bra att jobba med musik i hörlurarna – och när du för allt i världen bör stänga av musiken helt.

Så undviker du baksmälla dagen efter

En blöt kväll behöver inte leda till huvudvärk, illamående och torr mun. Vi ger dig de bästa råden före, under och efter festen, så att du undviker baksmälla.

Hjälper C-vitamin mot förkylning?

Kan man lindra förkylning med C-vitamin? Och kan man göra något för att undvika att bli förkyld?

Fem genvägar till bättre hälsa

Du har säkert tänkt för dig själv många gånger: ”Jag måste helt enkelt börja leva mer hälsosamt.”

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

När i livet är du som bäst?

Vetenskapen har ännu en gång sagt sitt. Du är starkast som 25-åring och springer maraton snabbast när du närmar dig 30, men vad har mer avslöjats?

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.