Hälsosam livsstil

ANNONS: Dundra fram utan glasögon och linser - så får du en bättre träningsupplevelse

När du tränar ska synen vara ditt allra minsta bekymmer. Ett synfel ska inte få hindra dig från att nå dina drömmar. Tänk dig själv att träna utan att ha på dig glasögon och linser.

Styrketräning gör dig frisk

Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.

Smakgenen TAS2R38 avgör vad du gillar

Gener avgör om du tål broccoli, brysselkål, choklad och öl

D-vitamin maxar immunförsvaret

D-vitamin är viktigt för ett starkt immunförsvar.

Sömn ger bästa skyddet mot snuva

Om du vill undvika att bli förkyld nu i vinter så är det viktigt att du får nog med sömn, visar studier.

Varför så trött? Svaret får du här.

Befinner du dig konstant i ett zombie-liknande tillstånd för att du är så trött? Då kan det vara bra att ha koll på de här fem möjliga orsakerna!

Så håller du julkilona borta

Om du följer dessa kostråd under julmånaden, så har du kommit en bra bit på väg mot en hälsosam livsstil och en bibehållen kroppsvikt.

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Så hinner du med att träna

Se här hur du får tid till att träna under den hektiska julmånadan då det kan vara svårt att hålla fast vid sin vanliga träningsrytm, vilket i sämsta fall kan leda till att man lägger av med sitt aktiva liv. Omtanke, planering och överblick är

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.