Hälsosam livsstil

Smart genväg till hälsosammare val

Fyra bra metoder som du kan använda för att ”lura” hjärnan att göra hälsosammare val

Gå lite mer och bli mycket friskare

4 000 steg extra om dagen kan halvera risken för förtida död.

Alarmsignalen påverkar hela din morgon

En ”brutal” alarmsignal kan få dig att prestera sämre på morgonen.

Smakgenen TAS2R38 avgör vad du gillar

Gener avgör om du tål broccoli, brysselkål, choklad och öl

35 timmars träning i veckan skadar inte

35 timmars träning i veckan låter som en tuff belastning för hjärtat, men det är inte skadligt

Stärk dig slank

Styrketräning är lika effektiv i kampen mot övervikt som konditionsträning.

Så lång tid tar det att bryta en vana

Det är svårt att ändra vanor. Nu har forskare kommit fram till hur lång tid det oftast krävs för att lyckas med det.

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Lär dig att äta antiinflammatoriskt på fem veckor

Vi erbjuder nu en onlinekurs i antiinflammatorisk kost, framtagen i samarbete med en ledande expert. Upplev alla de positiva effekter som antiinflammatorisk kost har på din kropp – från mindre värk till mer ork och energi.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.