Hälsosam livsstil

Nattugglor motionerar mindre

B-människor är inte lika fysiskt aktiva som A-människor

Träna utomhus - och bli pigg

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande. Det visar undersökningar. Här hittar du vår guide till den roligaste utomhusträningen.

3 genvägar som gör att du når dina mål

Vet du hur du ska nå dina mål? Vi visar dig tre genvägar till dina mål.

Musik är bra för hjärtat

Forskning visar att lugn musik påverkar hjärtat positivt

Tre tips för en bättre sömn

Sömnen är viktig för att du ska kunna nå de träningsresultat du drömmer om.

Lär dig mer om naturens egna lyckopiller

Fyra naturliga ämnen som gör dig lycklig och mer välmående

Smart genväg till hälsosammare val

Fyra bra metoder som du kan använda för att ”lura” hjärnan att göra hälsosammare val

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Gå lite mer och bli mycket friskare

4 000 steg extra om dagen kan halvera risken för förtida död.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.