Hälsosam livsstil

Hur påverkar mörkret vår hälsa?

Jag har svårt att mörklägga mitt sovrum helt. Är det farligt för hälsan att utsätta sig för ljus på natten?

Träna utomhus - och bli pigg

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande. Det visar undersökningar. Här hittar du vår guide till den roligaste utomhusträningen.

10 tips som gör att du somnar snabbare

Om du har svårt för att varva ner när du lägger huvudet på kudden, så finns det som tur är hjälp att få. Med rätt knep kan du koppla av och stilla alla oroliga tankar så att kroppen kan växla ner.

Håll igång under sommaren med dessa sportaktiviteter

Vi har alla sett fram emot lata dagar på stranden, vid poolen och i stugan. Vi har jobbat hårt hela året så nu förtjänar vi definitivt lite ledighet under sommarsemestern. Men det är viktigt att planera in lite fysisk aktivitet eftersom flera dagars stillasittande kan ändra hur kroppen bearbetar socker. Så även om fullständig avkoppling minskar den mentala stressen ökar det tyvärr den fysiska stressen.

Så slipper du jetlag på resan

Med de här knepen slipper du känna dig som en zombie på resan.

Hard workout-smoothie

Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter styrketräning.

Är du laktosintolerant? Smidiga hemtestet ger dig svaret!

Orolig och uppsvälld mage när du äter mjölkprodukter? Det kan bero på laktosintolerans. En diagnos från vården kan ta lång tid. Med ett enkelt DNA-test från Dynamic Code får du snabbt svar på om du är drabbad.

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Så vet du om du tål laktos

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Fullmakt för alla tillfällen med Jurio

Det kan uppstå situationer då du själv inte har möjlighet att utföra ett särskilt, eller flera, ärenden och behöver ta hjälp av någon annan. Då behöver du först upprätta en fullmakt. Det gör du enklast med Jurio!

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.