Hälsosam livsstil

Rädslan för vätskebrist är överdriven

En vanlig regel säger att vätskebrist leder till sämre prestationsförmåga. Forskare har nu tittat närmare på det påståendet, och undersökt om det verkligen stämmer.

God kondition förlänger livet

Forskning visar att ju bättre tränad man är, desto mindre risk är det att dö – och man kan aldrig vara för bra tränad. Läs mer här.

Så onyttig är färdigmat

Vet du vilken effekt färdigmat har på din hälsa? Om inte så bör du läsa det här. Om man äter för mycket färdigmat kan nämligen livslängden påverkas.

Sträck på dig framför skärmen

En studie visar att koncentrationsförmågan försämras, tröttheten ökar och man får huvudvärk om man sitter framåtböjd framför datorskärmen.

Därför gör motion att vi äter nyttigare

Vill du skaffa dig bättre matvanor, så är det bra att börja motionera. Läs mer här om hur det hänger ihop.

10 tips för bättre sömn

Har du för många nätter med dålig sömn och efterföljande dagar som du måste kämpa dig igenom trött och orkeslös? Följ i så fall dessa 10 tips till hur du får mer och bättre sömn.

Åldern gör dig starkare

Efter fyllda 25 går det utför när det gäller idrottarens fysik och prestationsförmåga. Det är åtminstone något vi brukar få höra ibland. Men om man tittar närmare på eliten och resultaten i olika motionslopp så kan man se att

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Tränar du på morgonen? Då har du kanske funderat på om du ska – eller inte ska – äta inför träningspasset. Här får du svar på om det är ohälsosamt att träna på tom mage.

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Slö av sex dagen före tävling?

Kan jag träna med förkylning i kroppen?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Därför är kollagenkällor bra för dig

Kollagenrik mat, t.ex. buljong, kan bidra till att minska ledvärk. Läs mer här om varför kollagenkällor är så bra för dig.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.