Hälsosam livsstil

Fyra tips till en bättre sömn

Lura sömntjuvarna genom att stänga av teven innan du går och lägger dig. Din sömn kan lätt förbättras med hjälp av kosttillskott eller enkla andningsövningar.

Stressfritt på menyn

Rätt kost gör dig mindre stressad. Vi bjuder på en stressfri meny.

Så snuvar du influensan.

Är du också rädd för att drabbas av influensa? Den goda nyheten är att du faktiskt kan halvera den risken med hjälp av 10 enkla tips – se dem här.

Julbord utan baksmälla? Check!

Följ våra råd så kan du njuta av julbordet utan att vakna upp med baksmälla dagen efter. Du kommer att bli överraskad över hur lätt det är!

Tre bra val som gör att du lever längre

Det saknar inte betydelse hur du lever om du vill leva länge.

Så tränar du dig stressfri

Om du vill förebygga stress, eller om du redan känner dig småstressad till vardags, så är det bra att börja träna. Se här varför träning är så hälsosamt.

Sex saker som händer i kroppen när man lider av sömnbrist

Sömnen är viktig för hälsan och det kan faktiskt få allvarliga konsekvenser om man sover för lite.

Ökar övervikt risken för cancer?

Stämmer det att övervikt ökar risken för att drabbas av cancer?

Hjälper motion mot stress?

Överviktig – och ändå fullt frisk?

Slö av sex dagen före tävling?

Träning mot sömnbrist?

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Testa dig själv: är du stressad?

Är du slutkörd, sover du dåligt eller är du på väg att tappa kontrollen? Vi reagerar olika på stress. Gör vårt test och se om du har något symptom på stress.

Sänk blodtrycket med styrketräning

Lyft skrot - det har samma positiva effekt på blodtrycket som löpträning, säger forskarna.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.