Hälsosam livsstil

Hjälper C-vitamin mot förkylning?

Kan man lindra förkylning med C-vitamin? Och kan man göra något för att undvika att bli förkyld?

Fem genvägar till bättre hälsa

Du har säkert tänkt för dig själv många gånger: ”Jag måste helt enkelt börja leva mer hälsosamt.”

När i livet är du som bäst?

Vetenskapen har ännu en gång sagt sitt. Du är starkast som 25-åring och springer maraton snabbast när du närmar dig 30, men vad har mer avslöjats?

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Inbillar du dig själv att det räcker med att sova fem timmar per natt? Glöm det! Se här hur mycket sömn du faktiskt har behov av.

Att gå är bättre än du tror

Orkar du inte träna i kylan och mörkret? Ta en promenad istället! Promenader är definitivt inte något som bara passar äldre. Se här hur bra det är att gå.

Så snuvar du influensan.

Är du också rädd för att drabbas av influensa? Den goda nyheten är att du faktiskt kan halvera den risken med hjälp av 10 enkla tips – se dem här.

Bra mat för återhämtning

Vilken typ av mat du äter efter ett tufft träningspass kan ha betydelse för din återhämtning. Se här vilka livsmedel som lindrar träningsvärk.

Så vet du om du tål laktos

Det är inte onormalt att man blir känsligare för laktos med åren. Läs här vad du bör hålla koll på om du misstänker att du är intolerant.

Är det ohälsosamt att träna på tom mage?

Kan jag träna när jag är bakfull?

Går man lättare upp i vikt med åldern?

Slö av sex dagen före tävling?

Test: Gör du de nyttigaste valen?

En runda i matbutiken innebär många valmöjligheter. Men vad är egentligen nyttigast i alla varuhyllor och kyldiskar? Testa dig själv och se om du har koll på vilka varor du bör plocka med i matvarukorgen.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.

Skaffa hund och lev längre

Har du ambitionen att leva ett långt, bra och sjukdomsfritt liv, så kan en hund kanske vara din lösning. Studier visar nämligen att hundar har en positiv effekt på hälsan.

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.