Hälsosam livsstil

Styrketräning gör dig frisk

Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.

Att gå är bättre än du tror

Orkar du inte träna i kylan och mörkret? Ta en promenad istället! Promenader är definitivt inte något som bara passar äldre. Se här hur bra det är att gå.

Öka din förbränning med NEAT

Genom att öka din NEAT kan du sätta fart på din förbränning under dagen. Här har vi sammanställt åtta bra tips som gör att du får in det i din hektiska vardag

Drick kaffe med gott samvete

Visste du att kaffe är bra för hälsan? Forskning visar att fördelarna med kaffe bl.a. är lägre dödlighet och mindre förekomst av depression.

Därför är motion bra för tarmfloran

Forskning visar att hälsosamma bakterier kan hålla blodsockret stabilt och bidra till att förebygga diabetes.

Fyra tips till en bättre sömn

Lura sömntjuvarna genom att stänga av teven innan du går och lägger dig. Din sömn kan lätt förbättras med hjälp av kosttillskott eller enkla andningsövningar.

Stressfritt på menyn

Rätt kost gör dig mindre stressad. Vi bjuder på en stressfri meny.

Slö av sex dagen före tävling?

Jag ska snart springa mitt första halvmaratonlopp och undrar om det verkligen stämmer att sex före tävling försämrar prestationsförmågan?

Ökar övervikt risken för cancer?

Hjälper motion mot stress?

Överviktig – och ändå fullt frisk?

Träning mot sömnbrist?

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Testa dig själv: är du stressad?

Är du slutkörd, sover du dåligt eller är du på väg att tappa kontrollen? Vi reagerar olika på stress. Gör vårt test och se om du har något symptom på stress.

Så snuvar du influensan.

Är du också rädd för att drabbas av influensa? Den goda nyheten är att du faktiskt kan halvera den risken med hjälp av 10 enkla tips – se dem här.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.