Hälsosam livsstil

Kan stress tränas bort?

Om du redan är påverkad av stress, så är inte alla motionsformer lika bra för hälsan. Läs här vilken motionsform som är bäst om du lider av stress.

Julbord utan baksmälla? Check!

Följ våra råd så kan du njuta av julbordet utan att vakna upp med baksmälla dagen efter. Du kommer att bli överraskad över hur lätt det är!

Träna utomhus - och bli pigg

Utomhusträning gör oss mer positiva, ger oss mer energi och verkar avstressande. Det visar undersökningar. Här hittar du vår guide till den roligaste utomhusträningen.

Styrketräning gör dig frisk

Vi vet alla att de som lyfter vikter bara vill se ut som muskulösa monster, eller hur? Fel! Styrketräning är en genväg till bättre hälsa – läs mer här.

10 tecken på att du får för lite vatten

Vi är alla medvetna om att det är viktigt att dricka mycket vatten – men vilka är symptomen om vi blir uttorkade?

5 symptom på stress

Läs om de fem vanligaste symptomen på stress som du bör hålla noga koll på!

Kvinnor behöver mer sömn än män

Här är goda nyheter för alla kvinnor som undrar varför de sover så länge. Forskning visar nämligen att kvinnor behöver mer sömn än män. Läs den vetenskapliga förklaringen här!

Slö av sex dagen före tävling?

Jag ska snart springa mitt första halvmaratonlopp och undrar om det verkligen stämmer att sex före tävling försämrar prestationsförmågan?

Ökar övervikt risken för cancer?

Hjälper motion mot stress?

Överviktig – och ändå fullt frisk?

Träning mot sömnbrist?

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Testa dig själv: är du stressad?

Är du slutkörd, sover du dåligt eller är du på väg att tappa kontrollen? Vi reagerar olika på stress. Gör vårt test och se om du har något symptom på stress.

Därför ger massage snabbare återhämtning

Experter har utsett massage som den bästa metoden mot trötta och ömma muskler. Se här vilken typ av massage som är bäst för musklernas återhämtning.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.