Hälsosam livsstil

Bra mat för återhämtning

Vilken typ av mat du äter efter ett tufft träningspass kan ha betydelse för din återhämtning. Se här vilka livsmedel som lindrar träningsvärk.

Det händer i kroppen när du sitter ned

Av alla dåliga vanor som kan leda till kortare livslängd, så är stillasittande en av de värsta! Se här varför det är så farligt att sitta ned.

Så håller du nyårslöftet!

Vi visar dig hur du sätter upp realistiska mål för din träning, och hur du ska göra för att uppnå dem.

Därför mår motionärer bättre psykiskt

Träning höjer humöret – och lagsporter, cykling och fitness verkar vara särskilt bra för psyket. Se här vad motion kan göra för din mentala hälsa.

Kan jag träna när jag är sjuk?

Kan man träna om man känner sig sjuk, eller bör man ligga kvar i sängen? Svaret får du här.

Fyra tips till en bättre sömn

Lura sömntjuvarna genom att stänga av teven innan du går och lägger dig. Din sömn kan lätt förbättras med hjälp av kosttillskott eller enkla andningsövningar.

Så håller du julkilona borta

Om du följer dessa kostråd under julmånaden, så har du kommit en bra bit på väg mot en hälsosam livsstil och en bibehållen kroppsvikt.

Slö av sex dagen före tävling?

Jag ska snart springa mitt första halvmaratonlopp och undrar om det verkligen stämmer att sex före tävling försämrar prestationsförmågan?

Ökar övervikt risken för cancer?

Hjälper motion mot stress?

Överviktig – och ändå fullt frisk?

Träning mot sömnbrist?

Så mycket protein behöver du

Ju mer du tränar, desto mer protein behöver du. Här kan du ta reda på hur mycket protein du bör äta varje dag för att vara på topp.

Testa dig själv: är du stressad?

Är du slutkörd, sover du dåligt eller är du på väg att tappa kontrollen? Vi reagerar olika på stress. Gör vårt test och se om du har något symptom på stress.

Kan stress tränas bort?

Om du redan är påverkad av stress, så är inte alla motionsformer lika bra för hälsan. Läs här vilken motionsform som är bäst om du lider av stress.

Vad förbränner du i vila?

Semestern innebär ofta lata dagar, men hur mycket förbränner du under ett dygn om du inte gör något alls? Räkna ut din ämnesomsättning i vila och få svaret här.