1. Transversus abdominis är den djupaste magmuskeln som går som ett bälte över den nedre delen av magen.
2. Obliquus internus abdominis är den djupa delen av
de sneda magmusklerna. De spelar en viktig roll vid
vridning och sidoböjning av ryggraden.
3. Quadratus lumborum sitter i ländryggen där de flesta personer med ryggont upplever symptom.
>> FÅ MASSOR AV tips om träning, motivation, tävlingar, recept och förslag på övningar direkt i din mail. Klicka här för att få vårt populära nyhetsbrev. <<
4.Diafragma (mellangärdet) ligger i magens nedre del
och är den viktigaste muskeln i andningsprocessen.
5. Rectus abdominis är en muskel som brukar få
mycket uppmärksamhet. Det är nämligen de raka
magmusklerna som bildar de snygga magrutorna hos
vältränade personer med låg fettprocent i magpartiet.
6. Obliquus externus abdominis är den ytligt liggande delen av de sneda magmusklerna och sitter på bägge sidor mellan revben och höftknöl.
7. Erector spinae är musklerna som går på var sin sida längs ryggraden.
8. Multifidus och
rotatores är de små
musklerna som sitter i och
runt lederna i ryggraden.
De stabiliserar vid
vridning av ryggraden.
9. Interspinales
och intertransversarii stabiliserar
vid böjning och
sträckning av
ryggraden.
