Nytt nummer ute nu!

I nya numret av Aktiv Träning som finns ute nu, bjuder vi på massor av inspiration, motivation, tips och goda råd till dig och din träning. Läs mer här…

3 mars 2019 av Redaktionen

OPTIMERA DIN LÖPSTIL
Löpstilen påverkar i hög grad hur effektivt du rör dig framåt och hur stor din skadrisk blir. Vi tittar närmare på löpstegets tre faser – frånskjut, svävfas och landningsfas – och visar dig hur du ska använda dina höfter, ben, armar, fötter och händer för att få ut maximalt av din löpning.

NYA KOLHYDRATER
Sätt dig till bords med vår guide till nyttigare och grönare kolhydrater. Se hur du kan göra middagen nyttigare och mer kalorisnål med hjälp av de bästa och mest välsmakande alternativen till de gamla, vanliga kolhydraterna.

DET PERFEKTA TRÄNINGSPROGRAMMET
Ett bra träningsprogram ger både resultat och ökar lusten att besöka gymmet vecka efter vecka. Vi hjälper dig att sätta ihop ett perfekt program som du löpande kan anpassa så att du fortsätter utvecklas och blir starkare.

AJ, AJ, AJ!
Många knaprar värktabletter i tid och otid, men hur påverkar de egentligen din kropp och vad funkar bäst vid olika typer av besvär? Vi tittar närmare på de mest populära värktabletterna.

ENSAM I VILDMARKEN
Ifjol genomförde Adam Erritzöe ett av världens tuffaste ultramaratonlopp, nämligen Iditarod Trail Invitational. Loppet sträcker sig 160 mil genom Alaskas mest oframkomliga ödemark, som Adam lyckades ta sig igenom på sin cykel. Läs reportaget från loppet som brukar kallas ”världens tuffaste tävling”.

ANVÄND DIN PULS
Nuförtiden är de flesta moderna GPS-klockor försedda med pulsmätare. Se här hur du använder den för att få bättre koll på din hälsa, träning och återhämtning.

TRÄNA I MÖRKRET
Oavsett om du löper, cyklar eller åker längdskidor får du inte låta mörkret sätta käppar i hjulet för din träning. Se hur du med några små förändringar kan träna utomhus trots att solen gömmer sig.

ENERGISULOR
Vi tittare närmare på löpskotillverkarnas olika modeller, där särskilt sulorna har utvecklats rejält på sistone och gjort skorna både lättare och snabbare.

DESSUTOM FÅR DU massor av nyheter, förslag på övningar, läckra recept och intressanta produkttester.

Vi ses i nya numret av Aktiv Träning!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur många kilometer cykelpendlar du varje dag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig