Kvinna som tränar
Börja med att vara fysiskt aktiv i tidig ålder

Det här är särskilt bra för kvinnor. 

© iStock

Börja träna tidigt i livet

Fysisk aktivitet betyder mycket för hälsan, och särskilt kvinnor bör se till att motionera redan i unga år. Det visar en studie.

19 mars 2021 av Redaktionen

Det är viktigt för kvinnor att vara fysiskt aktiva redan i unga år för att de ska ha ett så bra fysiskt utgångsläge som möjligt när övergångsåldern börjar. Det visar en ny studie från Köpenhamns universitet. 

Forskarna har nämligen dokumenterat att kvinnor efter övergångsåldern har en betydligt sämre förmåga att bilda nya små blodkärl i musklerna jämfört med yngre kvinnor. De små blodkärlen, kapillärerna, spelar en mycket viktig roll för upptaget av socker och fett i musklerna, och färre kapillärer innebär ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes. Forskarna lät en grupp kvinnor mellan 59 och 70 år träna spinning i åtta veckor. 

Trots att de förbättrade sin kondition och flera andra parametrar, uppnådde kvinnorna ingen ökning av antalet kapillärer i musklerna. Det är raka motsatsen till vad som tidigare har påvisats hos såväl unga som äldre män.


Källa: Köpenhamns universitet

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket underlag springer du helst på?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig