Aktiv Träning - Sveriges bästa träningssajt - Sida 2

Träna hemma med kettlebells

Så stärker du hela kroppen på 10 minuter
Kom i gång med vårträningen

Efter en lång och kall vinter kan det vara svårt att komma i gång med löpträningen utomhus. Här är en rad bra tips som hjälper dig att ta första steget.
Gå dig stark

Motion behöver inte innebära långa, svettiga träningspass med extremt hög puls. Det räcker med att ta det lite lugnt och placera ena benet framför det andra.
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Under vintermånaderna kan det vara svårt att hitta motivationen att löpträna. Lösningen kan vara att anmäla dig till en vintertävling – det kan du tjäna massor på!

Få en suverän sportväska för ENDAST 149 kronor

Tillsammans med sportväskan får du "Den Stora Styrkeguiden" med massor av bra övningar och smarta tips för din träning PLUS 4 nummer av Aktiv Träning. Du får hela paketet för ENDAST 149 kr (+ porto). Du sparar 959 kr!

Få Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys

Behöver du inspiration och motivation för att bibehålla en sund vikt? Vi har satt ihop ett startpaket som kan hjälpa dig med just det.

Var rädd om mobilen i kylan

Har du också upplevt att din mobil lägger av när det är bitande kallt? Här är anledningen – och se vad du bör undvika att göra om det händer.

Få ett par trådlösa hörlurar för ENDAST 179 kronor

Slipp allt sladdtrassel. Just nu kan du få ett par trådlösa hörlurar med suveränt ljud + 4 nummer av Aktiv Träning för endast 179 kronor. (+ porto) Men BARA så länge lagret räcker

Fem nyttiga snacks efter träning

När träningen är genomförd är det viktigt att fylla på energidepåerna igen. Det sätter fart på både återhämtningen och muskeluppbyggnaden.

Rustad för vintern

Låt inte snön och kylan sätta stopp för din träning. Vi visar hur du bör klä dig inför vinterns träningspass i minusgrader.

Klä dig rätt inför vinterns löprundor

Din vinterlöprunda blir mycket trevligare om du håller dig någorlunda varm och torr. Samtidigt är det viktigt att du syns bra i mörkret.

Recept: Kålsallad med tranbär och bacon

Många tycker att kål är tråkigt, men så behöver det inte vara. Detta recept kombinerar tre olika kåltyper i en god sallad som är mycket vitamin- och proteinrik.

Löparskador

Undvik skador när du springer

Bra tips för hur du undviker skador

Träning

Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor

Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!

Träning

Vi tränar för hälsans skull

De flesta tränar för att hålla sig friska

Löpning

Nio tips till vinterns bästa löprundor

En löprunda vintertid kan vara en härlig upplevelse – oavsett väder. Här är nio tips som förbättrar löptekniken och håller motivationen uppe i vinter.

Träning

Fördelar med medlemskap på gym kontra eget hemmagym

Med regn och rusk följer en vilja att kunna träna mer hemma, för att slippa gå iväg till gymmet. Så varför inte göra slag i saken? Här tittar vi på fördelar med ett medlemskap på ett gym och hemmagym.

Träning och viktminskning

Kaloriförbränning - testa din kaloriförbränning

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.

Löpning

Så här tacklar du vinterns löprundor

Om du fortsätter att löpträna även när vintern har greppet över landet, kan du få massor av positiva effekter för både kropp och själ.

Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr

Motivation träning

Så får du ny träningsmotivation

Om träningsmotivationen tryter så är hjälpen nära.

Kostråd

Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin

K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!

Löparkläder

Rätt klädd inför vinterns löprundor

Snö, kyla och isande vindar ställer speciella krav på kläderna. Se här hur vinterns löprundor blir till härliga upplevelser.

Intervalträning

Intervaller bra mot bukfetma

Kort och hårt är rätt metod när fettet som omger de inre organen ska bekämpas.

Hälsa och motion

Nattugglor motionerar mindre

B-människor är inte lika fysiskt aktiva som A-människor

Kostråd

Allt du behöver veta om kostfibrer

Något av det bästa du kan göra för din hälsa är att få i dig nog med kostfibrer. Här kan du få reda på hur du ska göra.

Sju tips som ger en bättre löpstil

Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?

Löpskor: Uppträd som ett proffs

TEST: Gör du de vanliga löparmisstagen?

Löpning

14 tips för att bli en bättre löpare

Boosta din löpning med dessa 14 bra tips, där återhämtning och styrketräning är minst lika viktiga som själva löppassen.

Träningskost

Se över ditt kostintag före träning

En banan är skonsammare för magen än rökt lax. Se här hur lång tid det tar innan du kan träna efter att du har ätit olika matvaror.

Halvmarathon

Från 5 km till halvmaraton

Våga anta den optimala utmaningen och börja träna inför en av långdistanslöpningens huvuddistanser.

Styrketräningsprogram

Fem bra kettlebell-övningar

Löpprogram 5 km

5 km løb, løbere i storby foran 5 km beton skulptur 3d

LÖP 5 KM: Välj din löpprogram här – från nybörjar till elit

Fitness

Träningsprogram - Roddmaskin

Springa en mil

Spring 10 km om 12 veckor

Styrketräningsprogram

Veltrænet mandeoverkrop, holder en håndvægt, grå baggrund, MÅ GERNE BRUGES

Så får du större bröstmuskler

Halvmarathon

Halvmaraton: sex tips som kapar flera minuter av din sluttid

Pulsträning

Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa.

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr

Upplev andra världskriget på nära håll

I det nya stora bokverket från Världens Historia får vi möta de människor som själva upplevt kriget. Få din första bok nu för endast 1 kr.

Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr

Prova 1 månad gratis

Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.

Så fixar du din bästa träningssäsong hittills

Annons | De lata semesterdagarna är över. Nu är det dags att tagga till inför en ny träningssäsong. Jaybird kommer med fyra inspirerande tips för dig som vill maxa träningen i höst.

Skidloppet norr om Polcirkeln

Annons | Det har kallats för världens tuffaste skidlopp, men är förmodligen inte det skidlopp du tror att det är. Red Bull Nordenskiöldloppet består av ofantliga 22 mil på skidor och har anor ända från 1800-talet. Även om det kan låta skrämmande är det ett minne för livet, och många fler klarar det än man tror.

Musik och träning går hand i hand

Annons | Att musik och träning fungerar bra ihop är ingenting nytt, men varför är det egentligen så? Jaybird ger dig fem anledningar till varför du alltid ska lyssna på musik när du tränar.

Styrketräning

TEST: Hur många armhävningar kan du göra?

Hälsosam livsstil

Test: Gör du de nyttigaste valen?

Löpning

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Kondition