Bli motiverad att träna med Aktiv Träning

Nu kan du få massor av motivation till din träning med en smart aktivitetsmätare som både räknar dina steg, håller koll på antalet förbrända kalorier, analyserar din sömn och mäter din puls – och mycket mer. Och så kostar den bara 99:50 kr.

Vi testar kompressionskängor

Återhämtning är en nödvändig del av livet. Dessvärre tar det rätt lång tid för kroppen att ladda batterierna efter träning, och frågan är om det går att påskynda processen?

Håll dig varm i kylan

Du kan springa utomhus året runt, men det krävs att du är rätt klädd. Och nej, det handlar inte om att leta fram de gamla bomullströjorna i klädgarderoben. Du behöver klä dig smart om du ska hålla dig varm utan att bli genomblöt av svett.

VATTEN med citron extra nyttigt

Se här varför du ska börja dagen med citronsaft. Du kommer att tacka oss efteråt.

Bra mat för återhämtning

Vilken typ av mat du äter efter ett tufft träningspass kan ha betydelse för din återhämtning. Se här vilka livsmedel som lindrar träningsvärk.

Woksallad med strimlat kött och jordnötter

Ät dig mätt med denna läckra woksallad med strimlat nötkött, jordnötter, paprika och ingefärsdressing. Receptet passar perfekt för dig som vill ha en lätt och proteinrik måltid.

Skaffa hund och lev längre

Har du ambitionen att leva ett långt, bra och sjukdomsfritt liv, så kan en hund kanske vara din lösning. Studier visar nämligen att hundar har en positiv effekt på hälsan.

SÅ förbränner du maximalt med fett

Vet du om att du kan påverka din fettförbränning dygnet runt genom sättet du äter, sover och lever på? Vi visar dig hur du bränner mer fett!

Så tränar du dig stressfri

Om du vill förebygga stress, eller om du redan känner dig småstressad till vardags, så är det bra att börja träna. Se här varför träning är så hälsosamt.

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.

Är det bättre att träna med fria vikter än med maskiner?

Du kan lyfta tyngre i maskinerna, men du har bättre rörlighet med fria vikter. Så vad är egentligen bäst? Svaret får du här.

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Om du känner igen flera av dessa signaler från kroppen, så kan det finnas anledning att ställa in dagens planerade träning och ladda upp batterierna istället.

Fem lögner vi löpare intalar andra

Okej, vi erkänner. En del av de saker som vi löpare säger är kanske inte heeelt sanna.

Fem styrkeövningar alla löpare bör känna till

Greppa vikterna och bli en mycket bättre löpare.

Spring 10 km om 12 veckor

Så får du större bröstmuskler

Halvmaraton: sex tips som kapar flera minuter av din sluttid

Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Test: Gör du de nyttigaste valen?

Quiz: Känner du igen sportföretagens logotyper?

Räkna ut din halvmaratontid

Så många kalorier behöver du

Grillad fänkål och blomkål med oliver

Grilllade grönsaker med parmesan och vinägrett

Sallad med grillad halloumi och persika

Lögner som vi löpare intalar andra, del 2

15 tecken på att du är besatt av löpning

Tre inspirerande (och gratis) löparfilmer

10 roliga löparbilder