Åtta myter om styrketräning På gymmet kan man få massor av goda råd om hur man ska träna (eller inte träna) för att få största möjliga utbyte. Men det är inte allt som förmedlas inne i styrkelokalen som tål att granskas under forskarnas lupp.
Hard workout-smoothie Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter styrketräning.
Fem tips för att komma i gång med simning i öppet vatten Simning i öppet vatten är både effektiv motion och en härlig naturupplevelse. Det finns dock fem saker du bör känna till innan du ge dig ut på en simtur.
Kompressionsstrumpor: Få koll på de långa strumporna I snart 20 år har kompressionsstrumpor varit ett vanligt plagg i många löpares klädgarderober. Vissa älskar strumporna och klarar sig inte utan dem, andra kan inte alls tänka sig att dra på sig dem och tycker att de är helt onödiga. Om du är nyfiken på att testa kompressionsstrumpor kan du läsa mer om hur de fungerar här.
Få ett par snygga löpartajts för ENDAST 198 kr. Njut av dina löprundor i ett par sköna tajts. Just nu kan du få dem tillsammans med 4 nummer av Aktiv Träning för endast 198 kr (inklusive porto).
20 tips till din bästa cykelsäsong Oavsett om du föredrar landsvägscykling eller mountainbike så har vi valt ut 20 bra tips som inspirerar och guidar dig till den bästa cykelsommaren.
Varför är stand up paddling så populärt? När jag är ute på sjön möter jag allt fler som använder s.k. paddleboards. Varför har de blivit så populära?
Gratis tillgång till nytt digitalt träningsuniversum Nu kan din hälsa ta ett stort kliv uppåt, för med I FORMs digitala träningsuniversum blir det mycket lättare att fylla vardagen med effektiv träning och näringsrik mat. Här får du tillgång till fler än 100 träningsvideor och fler än 1000 recept på nyttiga, kalorisnåla rätter.
Sex saker bara löpare förstår Det handlar inte om att löpare tycker att de är smartare än andra. Det finns bara så mycket som vanliga människor inte förstår – som t.ex. de här sakerna.
Annons Är du laktosintolerant? Smidiga hemtestet ger dig svaret! Orolig och uppsvälld mage när du äter mjölkprodukter? Det kan bero på laktosintolerans. En diagnos från vården kan ta lång tid. Med ett enkelt DNA-test från Dynamic Code får du snabbt svar på om du är drabbad.
Fem skäl att förlägga träningen utomhus Tittar du avundsjukt ut genom fönstren på gymmet på alla de som får frisk luft och sol i ansiktet? Då kan det vara dags att förlägga styrketräningen ute i det fria!
Sex vegetariska proteinbomber Protein finns inte bara i ägg, kött och kycklingbröst. Det viktiga näringsämnet, som ingår i uppbyggnaden av muskler, mättar effektivt och bidrar till att hålla förbränningen uppe och ingår också i massor av andra livsmedel. Här är sex riktiga proteinbomber som du kanske aldrig har tänkt på.
Få upp pulsen med hemmaträning Har du svårt att hinna med att träna mellan alla vardagsbestyr? Då är du inte ensam. Därför har vi tagit fram fem mikropass som både är tidseffektiva och höjer pulsen rejält.
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
Annons Fullmakt för alla tillfällen med Jurio Det kan uppstå situationer då du själv inte har möjlighet att utföra ett särskilt, eller flera, ärenden och behöver ta hjälp av någon annan. Då behöver du först upprätta en fullmakt. Det gör du enklast med Jurio!
Annons Olika former av yoga Yoga har sitt ursprung i den vediska filosofin som var utbredd i Indien för över 4000 år sedan, med då som en andlig utveckling. Idag har yogan blivit ett sätt för många att hålla sig aktiv eller slappna av. Vad många inte känner till är att det finns så många olika former yogastilar och det är just det som vi ska kika närmare på i denna artikel.
Åtta fina vandringsleder i Skandinavien Är du också nyfiken på att vandra i Sverige eller i något av våra grannländer, så får du inspiration här där vi har valt ut några av Nordens finaste vandringsleder. De bjuder på allt från karga fjäll med vildrenar till djupa skogar och vita sandstränder.
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Vandringskängor: Allt du behöver veta Ska man välja kängor eller skor, ska de vara vattentäta eller luftiga och vilket material är egentligen bäst – konstmaterial eller vanligt läder? Allt det och mycket mer kan du få svar på här, där vi hjälper dig att välja rätt utrustning på fötterna inför din nästa vandring ute i naturen.
Fem löparmyter Det finns många myter och halvsanningar om löpning. Här tittar vi närmare på fem av dem.
Testosteron: Allt du behöver veta (I denna artikel) handlar det om testosteron – det manliga könshormon som många främst förknippar med aggression, svällande muskler och otillåten dopning, men som är viktigt för en lång rad funktioner i kroppen.
Tre tips för löpning i motvind Snö och kyla har vi inte så mycket emot. Färre än var tionde av Aktiv Tränings läsare tycker att de bägge väderfenomenen är värst att träna i. Regn, däremot, är värre, och värme är inte heller något vi gillar att träna i. Allra värst är dock vinden – vilket är lätt att förstå.
Är riskakor nyttiga? Även om de flesta betraktar riskakor som ganska oskyldiga tilltugg, så tillhör de samma onyttiga kategori som chips och kakor.
Därför ska du äta havregryn Äter du havregryn på morgonen? Om inte bör du fundera på att göra det – en tallrik havregrynsgröt ger dig en perfekt start på dagen. Här kan du läsa varför.
Sju tips som ger en bättre löpstil Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?
14 tips för att bli en bättre löpare Boosta din löpning med dessa 14 bra tips, där återhämtning och styrketräning är minst lika viktiga som själva löppassen.
Se över ditt kostintag före träning En banan är skonsammare för magen än rökt lax. Se här hur lång tid det tar innan du kan träna efter att du har ätit olika matvaror.
Från 5 km till halvmaraton Våga anta den optimala utmaningen och börja träna inför en av långdistanslöpningens huvuddistanser.
Ge löpglädjen en skjuts Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: ActiveFit löparjacka + tights – Spara 1 009 kr
Testa en massagepistol och få en djupgående massage – precis när det passar dig! Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Nordic massagepistol – Spara 959 kr
Få en stark, slank och tonad kropp med gummiband från Active Fit. Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Det ultimata gummibandspaketet – Spara 609 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Så fixar du din bästa träningssäsong hittills Annons | De lata semesterdagarna är över. Nu är det dags att tagga till inför en ny träningssäsong. Jaybird kommer med fyra inspirerande tips för dig som vill maxa träningen i höst.
Skidloppet norr om Polcirkeln Annons | Det har kallats för världens tuffaste skidlopp, men är förmodligen inte det skidlopp du tror att det är. Red Bull Nordenskiöldloppet består av ofantliga 22 mil på skidor och har anor ända från 1800-talet. Även om det kan låta skrämmande är det ett minne för livet, och många fler klarar det än man tror.
Musik och träning går hand i hand Annons | Att musik och träning fungerar bra ihop är ingenting nytt, men varför är det egentligen så? Jaybird ger dig fem anledningar till varför du alltid ska lyssna på musik när du tränar.
BMI-räknare: Lär dig att förstå ditt BMI Här kan du räkna ut ditt BMI, Body Mass Index. Det avslöjar om du är överviktig, om din vikt är helt normal - eller om du faktiskt väger för lite.
Så påverkar sömnbrist din träning Tillhör du dem som klarar dig bra med fyra timmars sömn? Ny forskning visar hur flera dygn med för lite sömn påverkar din prestation.
Så känner du igen en löpare som inte är ute och springer Löpare är lätta att känna igen – även fast hen inte är ute och springer. Det räcker med att titta efter något av dessa tecken.
