Cookie- och Sekretesspolicy
Undvik alla onödiga kalorier på jobbet

Undvik alla onödiga kalorier på jobbet

Det är lätt att man stoppar i sig onödigt många kalorier när man är på jobbet. Croissanter, wienerbröd, eftermiddagsgodis och kakor bidrar med många kalorier som snabbt kan göra så att du går upp i vikt. Läs om de värsta kaloribomberna här.

  • Av Näringsexpert Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 2, 2014
Kost

Så lätt kan det bli fel

Det behövs inte mycket för att kaloriintaget ska bli för högt. En dagsmeny som den här ger dig tillsammans med middagen ca 1 000 kcal för mycket per dag! Det gör att du riskerar att lägga på dig 3 kg extra bukfett varje månad!

Kaloriintag under en arbetsdag

  • Kl. 8.30: En frukostfralla och en kaffe latte från bensinmacken på väg till jobbet: 600 kcal
  • Kl. 10.00: 1 croissant till förmiddagskaffet: 350 kcal
  • Kl. 12.00: Varm lunchrätt med sås och potatis: 750 kcal
  • Kl. 12.20: Kex med ost som avslutning på lunchen: 200 kcal
  • Kl. 15.00: Tårta och en kaffe latte till eftermiddagskaffet: 700 kcal
  • Kl. 17.30: Varmkorv och coca-cola från bensinmacken på väg hem från jobbet: 550 kcal

Totalt: 3 150 kcal

Undvik kalorifällorna


Ladda ned vår PDF och få massor av tips om hur du undviker alla kalorifällor. Se t.ex. hur lunchen blir nyttigare och hur du undviker att bli hungrig på eftermiddagen.

Ladda ner filen här.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Test: Är du överviktig?

Test: Är du överviktig?

Viktminskning |

Kolla ditt BMI – är du för tjock, mager ...

Testa ditt BMI
Förbränn julens alla kalorier

Förbränn julens alla kalorier

Fettförbränning |

Har du ätit lite för mycket? Här kan du ...

Gör testet här
Så många kalorier behöver du

Så många kalorier behöver du

Viktminskning |

Hur många kalorier behöver du under en ...

Testa det här
Så mycket väger du om ett halvår

Så mycket väger du om ett halvår

Viktminskning |

Hur tjock blir du om du bara äter lite ...

Kolla här
Nytt
FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

Viktminskning |

Vill du hålla den slanka, hälsosamma ...

Läs mer
Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

viktnedgång |

Tajmningen betyder allt. Även när det ...

Läs mer
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

Viktminskning |

De här sju matvarorna håller dig också ...

Läs mer
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Diet |

Lagom mycket vin på kvällen ger ...

Läs mer