Undvik alla onödiga kalorier på jobbet

Det är lätt att man stoppar i sig onödigt många kalorier när man är på jobbet. Croissanter, wienerbröd, eftermiddagsgodis och kakor bidrar med många kalorier som snabbt kan göra så att du går upp i vikt. Läs om de värsta kaloribomberna här.

8 januari 2014 av Näringsexpert Martin Kreutzer

Så lätt kan det bli fel

Det behövs inte mycket för att kaloriintaget ska bli för högt. En dagsmeny som den här ger dig tillsammans med middagen ca 1 000 kcal för mycket per dag! Det gör att du riskerar att lägga på dig 3 kg extra bukfett varje månad!

Kaloriintag under en arbetsdag

  • Kl. 8.30: En frukostfralla och en kaffe latte från bensinmacken på väg till jobbet: 600 kcal

  • Kl. 10.00: 1 croissant till förmiddagskaffet: 350 kcal

  • Kl. 12.00: Varm lunchrätt med sås och potatis: 750 kcal

  • Kl. 12.20: Kex med ost som avslutning på lunchen: 200 kcal

  • Kl. 15.00: Tårta och en kaffe latte till eftermiddagskaffet: 700 kcal

  • Kl. 17.30: Varmkorv och coca-cola från bensinmacken på väg hem från jobbet: 550 kcal

Totalt: 3 150 kcal

Undvik kalorifällorna

Ladda ned vår PDF och få massor av tips om hur du undviker alla kalorifällor. Se t.ex. hur lunchen blir nyttigare och hur du undviker att bli hungrig på eftermiddagen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: