© Istock

Därför räcker det att träna i 30 minuter

Stämmer det verkligen att man går ned lika mycket i vikt om man tränar i en halvtimme som om man tränar i en hel timme?

9 maj 2016

Man skulle säkert kunna tro att en timmes träning var dubbelt så bra som en halvtimmes träning, men så visar det sig nu inte vara.

Om man tränar i en halvtimme i stället för i en timme, så får du mer ork under resten av dagen och förbränner ändå lika mycket kalorier totalt. Det visar en studie från Köpenhamns universitet.

Forskarna delade in 61 måttligt överviktiga i tre grupper. En grupp tränade på gym i 60 minuter varje dag, medan en annan grupp tränade i 30 minuter. Den tredje gruppen tränade inte alls. Efter 13 veckor hade de två förstnämnda grupperna i snitt gått ned lika mycket i vikt utan att de hade förändrat sina kostvanor.

Forskarna tror att skälet till att två av grupperna gick ned lika mycket i vikt, var att de som tränat kortare tid hade mer ork efter att de tränat.

Behöver du en ny träningsväska? Få en snygg kvalitetsväska från Salomon på köpet när du beställer Aktiv Träning.

Source #Videnskab.dk

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: