© Colourbox

Planeringsfasen

Vad krävs det för att jag ska gå ner i vikt? Den frågan är avgörande för att du ska lyckas, så ta gott om tid på dig för att planera. Har du försökt att gå ner i vikt förut, och kan du dra nytta av bra och dåliga erfarenheter? Vad lärde du dig förra gången? Vad är realistiskt för dig; vad är orealistiskt? Ett par konsultationer hos en kostrådgivare kan också vara bra. Boka redan nu in ett datum när du ska sätta igång.

19 december 2011

Vad krävs det för att jag ska gå ner i vikt? Den frågan är avgörande för att du ska lyckas, så ta gott om tid på dig för att planera. Har du försökt att gå ner i vikt förut, och kan du dra nytta av bra och dåliga erfarenheter? Vad lärde du dig förra gången? Vad är realistiskt för dig; vad är orealistiskt? Ett par konsultationer hos en kostrådgivare kan också vara bra. Boka redan nu in ett datum när du ska sätta igång.

Tänk på vad du måste planera innan du börjar. Har du fru och barn som bör invigas i dina planer? Vill även de påverka din nya livsstil? Fundera över vad som krävs för att du ska hålla motivationen uppe. Belöna dig själv med t.ex. ett biobesök när du blivit av med de första fem kilona, och lova dig själv något större när du har tappat tio. Berätta för vänner och kolleger om ditt projekt ifall andras uppmuntran motiverar dig.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: