Cookie- och Sekretesspolicy
Midjemåttet är viktigare än ditt BMI

MIDJEKOLL

Du får fram midjemåttet genom att mäta omkretsen mitt emellan nedersta revbenet och toppen av höftkammen.

Midjemåttet är viktigare än ditt BMI

Ta fram måttbandet och mät: Midjemåttet säger mer om hälsan än BMI-värdet, visar ny forskning.

  • Aktiv Träning nr. 6, 2014
Hälsa

Har du bilringar på magen så är det tyvärr ingen tröst att du är normalviktig enligt ditt BMI, body mass index. Ny forskning visar ett starkt samband mellan midjemåttet och risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, cancer, andningsbesvär eller för tidig död.

Amerikanska forskare har sammanställt data från elva undersökningar med mer än 600 000 deltagare från hela världen. Slutsatsen är att män med ett midjemått på 109 centimeter eller mer har 50 procent högre risk för att dö i förtid jämfört med män med ett midjemått under 89 centimeter.

Sambandet mellan midjemått och risken för sjukdom märks också hos individer med normalt BMI. Forskarna varnar för att BMI kan vara missvisande eftersom det inte säger något om hur fettet är fördelat på kroppen.

  • Den nya undersökningen visar att varje gång midjemåttet ökar med fem centimeter, så ökar risken för att dö i förtid med sju procent.
  • Socialstyrelsen rekommenderar att män bör ha ett midjemått på högst 94 centimeter runt midjan. Midjemått på 94–102 cm innebär en ökad risk för att drabbas av typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Om midjemåttet är större än 102 cm ökar risken för komplikationer betydligt.

Källa: Mayo Clinic.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Är du överviktig?

Test: Är du överviktig?

Viktminskning |

Kolla ditt BMI – är du för tjock, mager ...

Testa ditt BMI
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Så många kalorier behöver du

Så många kalorier behöver du

Viktminskning |

Hur många kalorier behöver du under en ...

Testa det här
Bränn fettet på magen

Bränn fettet på magen

Viktminskning |

Hos de flesta män växer magen med åren. ...

Läs mer
Är promenader tillräckligt effektiva?

Är promenader tillräckligt effektiva?

Fråga Oss |

Hur långt och hur snabbt måste jag gå ...

Kan jag gå mig smalare?
Nytt
FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

Viktminskning |

Vill du hålla den slanka, hälsosamma ...

Läs mer
Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

viktnedgång |

Tajmningen betyder allt. Även när det ...

Läs mer
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

Viktminskning |

De här sju matvarorna håller dig också ...

Läs mer
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Diet |

Lagom mycket vin på kvällen ger ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män