Trivselvikt. Hellre några kilo extra och en stabil vikt, än ägna sig åt jojobantning. © Colourbox

Lite övervikt är inte farligt

Du behöver inte vara rädd för att stoppa i dig lite fett. Lite extra hull på kroppen skadar inte så länge du kommer ihåg att motionera.

30 september 2013

Så länge man tränar regelbundet, äter nyttigt och inte har någon sjukdom så behöver man inte oroa sig om

BMI

-värdet (body mass index) är högt.

Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, är man överviktig om BMI-värdet är högre än 25 – och fet om det är högre än 30. Flera undersökningar på senare tid ifrågasätter dock den metoden att beräkna övervikt på.

Studier indikerar att man kan hålla sig frisk och leva ett hälsosamt liv trots att BMI-värdet är så högt som 30. En något hög, men stabil kroppsvikt, är nämligen att föredra i stället för att vikten pendlar upp och ned som en jojo.

Source #Institutet för Idrott och Biomekanik

Source #SDU

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: