Cookie- och Sekretesspolicy
Gör smalmaten väldoftande

Gör smalmaten väldoftande

Maten påverkar syn-, doft- och smakintrycken och sätter i gång en rad mekanismer i kroppen.

Föregående Sida 6 av 11 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 7, 2009
Viktminskning

Saliven rinner till, bukspottkörteln producerar sekret och magsäcken producerar magsaft. Samtidigt frisätts insulin i blodet, vilket får blodsockret att sjunka. Allt detta spär på hungerkänslorna och lusten att äta – gärna mycket.

Om du vill minska aptiten kan du därför medvetet försöka att få maten att dofta sämre, smaka illa och se tråkig ut. En roligare metod är dock att leka med måltidens komposition. Försök att få de sunda, mättande grönsakerna att se riktigt fräscha ut, medan du håller köttet och stärkelsekällorna som pasta och ris mer neutrala.

Lek med färgerna och se till att ha både röda, gula och gröna inslag bland grönsakerna. Strö över väldoftande kryddörter som mynta och koriander, och smaka av med salt och peppar.

Föregående Sida 6 av 11 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Test: Är du överviktig?

Test: Är du överviktig?

Viktminskning |

Kolla ditt BMI – är du för tjock, mager ...

Testa ditt BMI
Förbränn julens alla kalorier

Förbränn julens alla kalorier

Fettförbränning |

Har du ätit lite för mycket? Här kan du ...

Gör testet här
Bränn fettet på magen

Bränn fettet på magen

Viktminskning |

Hos de flesta män växer magen med åren. ...

Läs mer
Hur blir man av med gubbmagen?

Hur blir man av med gubbmagen?

Fråga Oss |

Jag har börjat att få gubbmage och vill ...

Vilken övning biter på kulmagen?
Nytt
FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

Viktminskning |

Vill du hålla den slanka, hälsosamma ...

Läs mer
Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

viktnedgång |

Tajmningen betyder allt. Även när det ...

Läs mer
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

Viktminskning |

De här sju matvarorna håller dig också ...

Läs mer
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Diet |

Lagom mycket vin på kvällen ger ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män