© Istock

Går jag lättare upp i vikt om jag äter på kvällen?

Jag känner mig ofta hungrig sent på kvällen. Jag har dock hört att det är lätt att gå upp i vikt om man äter innan läggdags. Stämmer det?

Nej, det är ingen fara så länge det rör sig om ett nyttigt mellanmål. Föräldrar som äter middag vid 18-tiden av hänsyn till sina barn, kan mycket väl behöva äta någonting senare innan de ska gå och lägga sig.

Om det handlar om en fullkornsmacka med något köttpålägg, eller ett par morötter och en näve nötter, så är det ingen fara för att det ökar kroppsvikten. Om du däremot äter choklad sent på kvällen så finns det självklart en risk att du kan gå upp i vikt.

Om du har tränat hårt och ätit tidigt kan du också behöva äta en liten extra måltid på kvällen. Det gagnar återhämtningen eftersom musklerna tillförs näring.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: