Praktiska tips Detaljplanera korta, målinriktade program, som matchar ditt behov. Ta hjälp av tränarna på gymmet. © Colourbox

Styrketräning

Man kan bli betydligt starkare genom att träna målinriktat och med rätt viktbelastning. ErsätterStyrketräning är både ett utmärkt alternativ och komplement till utomhusträning. Det gäller oavsett vilken idrott man utövar. Kondition/uthållighetStyrketräning ger inte bättre kondition, men en ökad muskelmassa gör att man får bättre uthållighet. Styrka/smidighet

14 oktober 2010

Man kan bli betydligt starkare genom att träna målinriktat och med rätt viktbelastning.

Ersätter

Styrketräning är både ett utmärkt alternativ och komplement till utomhusträning. Det gäller oavsett vilken idrott man utövar.

Kondition/uthållighet

Styrketräning ger inte bättre kondition, men en ökad muskelmassa gör att man får bättre uthållighet.

Styrka/smidighet

Man blir starkare och får större muskler i de specifika delar av kroppen som tränas. Det är även bra för kroppsvikten eftersom mer muskler ökar förbränningen. Kroppshållningen blir också mer upprätt, balansen förbättras och skelettet stärks.

Mentalt

Många motiveras av att styrketräning snabbt ger resultat. Det innebär att man redan till nästa sommar kan se resultatet när badsäsongen drar igång.

Tillgänglighet

Mycket enkelt! Träna hemma eller på gymmet.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: