Cookie- och Sekretesspolicy
SÅ mycket förbränner du genom att stå

SÅ mycket förbränner du genom att stå

Världens bästa och enklaste hälsotips!

  • Av Jesper U. Larsen
  • 27-09-2016
HÄLSA

Det är som tur är inte hälsotips som kräver en stor insats. Ett av dem som kan göra stor skillnad är: res på dig!

Alla timmar vi sitter i bilen på väg till jobbet, vid datorn och framför teven påverkar vår hälsa negativt.

Friskare av att stå

En studie visar att personer som sitter stilla mycket, har 112 procent större risk för att få diabetes och 147 procent större risk för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med dem som inte sitter stilla så mycket. Även risken för övervikt, cancer och förtida död ökar av för mycket stillasittande.

Och även om motion är viktigt för att undvika de problem som stillasittandet kan ge, så åstadkommer du mycket bara genom att resa på dig.

Et australiensisk studie visar att man får ett stabilare blodsocker och ett bättre kolesterolvärde bara genom att ersätta två stillasittande timmar varje dag med två stående timmar.

Du förbränner mer stående

Du förbränner också fler kalorier när du står. Brittiska forskare lät en grupp kontorsanställda arbeta stående minst tre timmar per dag under en vecka.

De visade sig förbränna 50 kalorier mer i timmen – vilket blir 750 under en arbetsvecka och totalt 30 000 kalorier på ett år. Det motsvarar i kalorier ungefär att man löper sju maratonlopp per år bara genom att stå!

Arbetar du på kontor, så se till att ta en kort, aktiv paus minst en gång i timmen. Håll möten på stående fot. Och skaffa ett höj- och sänkbart bord. Höj t.ex. bordet när du går och äter lunch eller går hem – och arbeta stående när du kommer tillbaka till bordet igen.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur ska jag öka min förbränning?

Hur ska jag öka min förbränning?

Fråga Oss |

Jag har börjar löpträna för att gå ned ...

Hur ska jag öka min förbränning?
Test: Förbränn dina synder

Test: Förbränn dina synder

Fettförbränning |

Råkade du stoppa i dig lite för mycket? ...

Kolla hur länge du ska träna
Ätit en chokladbit för mycket?

Ätit en chokladbit för mycket?

Fettförbränning |

Här kan du se hur lång tid det tar att ...

Läs mer
Bränn fler kalorier med kettlebells

Bränn fler kalorier med kettlebells

Fettförbränning |

Vill man sätta fart på ...

Läs mer
Klä julgranen och förbränn 290 kcal

Klä julgranen och förbränn 290 kcal

Fettförbränning |

Ätit lite för mycket? Använd vår ...

Det måste jag testa direkt!
Nytt
Öka din förbränning på jobbet

Öka din förbränning på jobbet

Fettförbränning |

Allt för många sitter stilla under en ...

Läs mer
SÅ mycket förbränner du genom att stå

SÅ mycket förbränner du genom att stå

HÄLSA |

Världens bästa och enklaste hälsotips!

Läs mer
Så mycket förbränner du på 30 minuter

Så mycket förbränner du på 30 minuter

Fettförbränning |

Hur många mandlar går det på en löprunda?

Läs mer
Så mycket förbränner du på jobbet

Så mycket förbränner du på jobbet

Fettförbränning |

Om du står, sitter eller går mycket på ...

Läs mer
Dessa sporter förbränner flest kalorier

Dessa sporter förbränner flest kalorier

Fettförbränning |

Det är stor skillnad på hur många ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män