Cookie- och Sekretesspolicy
Öka din förbränning på jobbet

Öka din förbränning på jobbet

Allt för många sitter stilla under en arbetsdag, men det behövs faktiskt inga stora förändringar för att förbränningen ska öka rejält.

  • 04-10-2016

Ungefär hälften av vår vakna tid tillbringar vi på jobbet. Vad vi ägnar oss åt där har därför stor betydelse för hur mycket energi vi förbränner.

Nu har en grupp amerikanska forskare tittat på kalori­förbrukningen under olika vanliga kontors­aktiviteter, och enligt dem finns det mycket att vinna på att resa sig upp från kontorsstolen då och då.

Lyckas du gå en timme totalt under en arbetsdag, så förbränner du 2 600 fler kalorier per månad, motsvarande 4,5 kg fett per år.

Så mycket förbränner du om du...

  • Står upp och skriver: 88 kcal/timme
  • Sitter och tittar på en skärm: 80 kcal/ timme
  • Sitter och skriver: 80 kcal/ timme
  • Går sakta: 210 kcal/ timme

Källa: University of Pittsburgh

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
SÅ mycket förbränner du genom att stå

SÅ mycket förbränner du genom att stå

HÄLSA |

Världens bästa och enklaste hälsotips!

Läs mer
10 tips som ökar förbränningen

10 tips som ökar förbränningen

Fettförbränning |

Här får du sex bra kostråd och fyra ...

Läs mer
Tvätta kläderna på motionscykeln

Tvätta kläderna på motionscykeln

Fettförbränning |

Med den här cykeln har du möjlighet att ...

Läs mer
Dessa sporter förbränner flest kalorier

Dessa sporter förbränner flest kalorier

Fettförbränning |

Det är stor skillnad på hur många ...

Läs mer
Test: Förbränn dina synder

Test: Förbränn dina synder

Fettförbränning |

Råkade du stoppa i dig lite för mycket? ...

Kolla hur länge du ska träna
Nytt
Öka din förbränning på jobbet

Öka din förbränning på jobbet

Fettförbränning |

Allt för många sitter stilla under en ...

Läs mer
SÅ mycket förbränner du genom att stå

SÅ mycket förbränner du genom att stå

HÄLSA |

Världens bästa och enklaste hälsotips!

Läs mer
Så mycket förbränner du på 30 minuter

Så mycket förbränner du på 30 minuter

Fettförbränning |

Hur många mandlar går det på en löprunda?

Läs mer
Så mycket förbränner du på jobbet

Så mycket förbränner du på jobbet

Fettförbränning |

Om du står, sitter eller går mycket på ...

Läs mer
Dessa sporter förbränner flest kalorier

Dessa sporter förbränner flest kalorier

Fettförbränning |

Det är stor skillnad på hur många ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män