Öka din förbränning på jobbet

Allt för många sitter stilla under en arbetsdag, men det behövs faktiskt inga stora förändringar för att förbränningen ska öka rejält.

28 september 2016

Ungefär hälften av vår vakna tid tillbringar vi på jobbet. Vad vi ägnar oss åt där har därför stor betydelse för hur mycket energi vi förbränner.

Nu har en grupp amerikanska forskare tittat på kaloriförbrukningen under olika vanliga kontorsaktiviteter, och enligt dem finns det mycket att vinna på att resa sig upp från kontorsstolen då och då.

Lyckas du gå en timme totalt under en arbetsdag, så förbränner du 2 600 fler kalorier per månad, motsvarande 4,5 kg fett per år.

Så mycket förbränner du om du...

  • Står upp och skriver: 88 kcal/timme

  • Sitter och tittar på en skärm: 80 kcal/ timme

  • Sitter och skriver: 80 kcal/ timme

  • Går sakta: 210 kcal/ timme

Source #University of Pittsburgh

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: