© Colourbox

Tänk på att äta nyttigt fett varje dag

Det är ett utbrett missförstånd att man inte kan äta fett om man vill gå ned i vikt.

9 december 2010

Kroppen har användning för en viss mängd fett varje dag för att kunna fungera. Därför kan en alltför fettsnål diet göra att man blir både trött och grinig. Det kan i sin tur leda till att man faller för feta och onyttiga frestelser. Konsten är att få i sig fett från nyttiga källor som också innehåller andra nyttiga ingredienser.

Gör så här:

Skippa feta mjölkprodukter som vispgrädde, fet mjölk och feta ostar. Välj i stället magra varianter som t.ex. lättmjölk. Välj även fettsnåla köttpålägg och se till att få i dig nyttigt fett från fet fisk, nötter, oliver och avokado med mera. Sträva efter att få med lite nyttigt fett i varje huvudmåltid samt till mellanmålet på eftermiddagen som är särskilt viktigt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: