© Colourbox

Stark och smal av ökat proteinintag

En ny studie visar att det är bra att fördubbla sitt proteinintag under en bantningskur för att behålla muskelmassan och få en effektivare viktminskning.

27 december 2013

Vill man inte att muskelmassan ska försvinna när man genomgår en bantningskur, så är det viktigt att fördubbla

proteinintaget

.

På så sätt bibehålls muskelmassan samtidigt som det extra proteinet sätter fart på viktnedgången. Det är slutsatsen i en studie där en grupp försökspersoner fick pröva olika dieter under en månad.

En fördubbling av proteinintaget visade sig vara gynnsammast. Där går dock gränsen eftersom en tredubbling inte gav någon ytterligare mätbar effekt.

Source #The FASEB Journal

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: