© Istock

Ät mellan kl. 10 och 18 och bli lättare

Forskning tyder på att man kan bli både lättare och friskare genom att äta inom ett ”öppet fönster” på åtta timmar.

14 april 2015

Att lyckas gå ned i vikt kan vara lättare än du tror. En del tyder nämligen på att man kan gå ned i vikt bara genom att ändra sina mattider.

Forskare har upptäckt att det är en fördel att äta inom ett ”öppet måltidsfönster” på cirka åtta timmar. Det innebär att man t.ex. intar alla måltider mellan klockan 10 och 18 och ingen mat alls under resten av dygnet.

Metoden testades på försöksråttor som fick äta lika många kalorier under en period av åtta timmar som en annan grupp råttor åt under ett helt dygn. De råttor som åt all mat inom åtta timmar varje dag blev både smalare och friskare.

Source #Cell Metabolism

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: