Cookie- och Sekretesspolicy
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

De här sju matvarorna håller dig också mätt samtidigt som de minskar ansamlingen av både vatten och slaggprodukter.

  • Av Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 24-10-2016

Vill du få ännu fler tips för att få bukt med magfettet ska du läsa Aktiv Träning. Där får du veta allt om de senaste metoderna för varaktig viktminskning. Klicka här och få vårt specialerbjudande på 3 tidningar för ENDAST 89:–.

Bukfetma är farlig för hälsan, men samtidigt en verklighet för många. För att bli av med det överflödiga bukfettet krävs det ett lagom högt kaloriintag i kombination med tillräckligt många viktiga näringsämnen.

Genom att ta med dessa matvaror i din kosthållning kommer du både att märka skillnad på din hälsa och din mage.

Mörk choklad

Mörk choklad innehåller massor av nyttiga antioxidanter som via ett dagligt intag kommer att hjälpa dig att bli av med bukfettet.

Avokado

Frukten innehåller både nyttigt fett och fibrer. Dessutom hjälper avokado till att hålla testosteronnivåerna uppe, vilket är till stor hjälp när man vill bränna fett.

Yoghurt

Om du väljer en sockerfri yoghurt som är rik på probiotiska bakterier, så bidrar även den till ökad fettförbränning

Magert protein

Välj protein från magert kött som exempelvis kyckling, lax eller ljust kalkonkött. Det bästa med denna typ av protein är att kroppen förbränner ända upp till 30 % av kalorierna bara genom matsmältningen.

Kanel

Kanel är rik på antioxidanter som stabiliserar blodsockret och ökar kroppens känslighet för insulin.

Jordnötssmör

Jordnötter innehåller mycket nyttigt fett och kan hålla dig mätt under lång tid. En naturlig variant av det bredbara pålägget kan exempelvis blandas med färsk frukt.

Grönt te

Grönt te innehåller många nyttiga antioxidanter och sätter fart på ämnesomsättningen, vilket är bra för att man ska kunna uppnå en viktnedgång.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Är du överviktig?

Test: Är du överviktig?

Viktminskning |

Kolla ditt BMI – är du för tjock, mager ...

Testa ditt BMI
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Så lyckas du banta

Så lyckas du banta

Viktminskning |

För att kunna gå ned i vikt och behålla ...

Läs mer
Så många kalorier behöver du

Så många kalorier behöver du

Viktminskning |

Hur många kalorier behöver du under en ...

Testa det här
Hur snabb blir jag av att gå ned i vikt?

Hur snabb blir jag av att gå ned i vikt?

Träning och viktminskning |

Räkna ut hur snabbt du skulle kunna ...

Läs mer
Nytt
FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

FORSKNING: Feta ostar gör dig inte fet

Viktminskning |

Vill du hålla den slanka, hälsosamma ...

Läs mer
Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

Gå ned i vikt genom att äta mellan dessa tider

viktnedgång |

Tajmningen betyder allt. Även när det ...

Läs mer
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

Viktminskning |

De här sju matvarorna håller dig också ...

Läs mer
Så mycket förbränner du

Så mycket förbränner du

Träning och viktminskning |

Hur mycket förbränner du egentligen när ...

Gör testet nu
Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Drick vin på kvällen och gå ned i vikt

Diet |

Lagom mycket vin på kvällen ger ...

Läs mer