För en löpare är ett par löparskor det absolut viktigaste i utrustningsväg. Springer man i gamla tennisskor är risken stor att man råkar ut för en skada. Löparskorna är gjorda för att springa med och de ger bra komfort och stöd. Det ökar löplusten avsevärt. Läs här hur du väljer en löparsko som passar just till dig.
Kilar
En del löparskor har inbyggda kilar av ett styvare material på insidan av mellansulan. Syftet är att foten ska få stöd så att den inte vinklas för mycket inåt under stegavvecklingen. Om stödet är för svagt kan det leda till en skada.
TIPS: En löpstilsanalys hos en löpskospecialist kan hjälpa dig att ta reda på vilken typ av stöd du behöver.
Yttersula
Slitsulan är den del av skon som har kontakt med underlaget. Den är gjord av ett slitstarkt gummi som skyddar mellansulan och ger bra fäste.
TIPS: Löper du i skogen bör du välja en sko med kraftig yttersula.
Häl
De flesta landar på hälen när de löper. Hälen är därför försedd med ett stötdämpande material. Skotillverkarna har olika patenterade lösningar baserade på luftkuddar, gelé, skum eller andra stötabsorberande material. Ofta är hälen rundad. Det gör att löpsteget avvecklas smidigare.
TIPS: Det är inte alla som landar på hälen. Ett löptest i en löpskobutik kan avslöja om du är en s.k. hällöpare.
Ovandel
Längst fram är löparskons ovandel rymlig, luftig och ventilerande. Det ger mindre fotsvett. Det generösa utrymmet gör också att skon inte skaver mot fötterna så att du får skavsår. Baktill ska ovandelen sitta tajt.
TIPS: Det bör finnas ett utrymme på 1–1,5 cm framför tårna i skon. Fötterna svullnar nämligen.
Plös
Plösen är ofta tjock och bred. Det förhindrar skosnörena från att trycka obehagligt på vristen.
TIPS: Löparskorna ska sitta lagom hårt. Snöra åt dem stramt, utan att de irriterar.
Innersula
Den lösa innersulan inne i skon ger extra stötdämpning och stöd för hålfoten.
TIPS: Det finns extra tjocka inläggssulor att köpa till. Det är bra om man har lätt för att bli skadad.
Logga
Många gånger finns loggan inte där bara för syns skull. Materialet bidrar ibland till stödet i ovandelen så att skon sitter bättre på foten.
TIPS: Se till att skon inte trycker på vristen.
Mellansula
Mellan sulan är gjord av ett stötdämpande skum- eller gelématerial. Det skyddar kroppen mot de stötar som uppstår varje gång foten sätts ned mot marken.
TIPS: Mellansulematerialet finns i olika hårdheter. Ju tyngre du är, desto hårdare sula behöver du.
