© Colourbox

Vad är stand up paddling?

Vad står SUP för? Är det en effektiv träningsform?

SUP är en förkortning för stand up paddling – en trendig surfgren som blir allt populärare runt om i världen. I USA finns det redan fler SUP-entusiaster än det finns vindsurfare och kitesurfare tillsammans.

Populariteten beror på att den drygt två meter långa paddeln gör att det är möjligt att ro i en upprätt och behaglig position. Med paddeln tar man sig också fram snabbare jämfört med om man ligger ned och vevar med armarna.

Erfarna SUP-utövare paddlar långt ut och fångar de stora vågorna som de sedan surfar in på. Andra föredrar att paddla i flera timmar, medan de njuter av utsikten och får ett effektivt träningspass.

Paddeltekniken ställer höga krav på magmusklerna som hela tiden får jobba för att man ska stå upprätt och hålla balansen. Men mest märks det i axlarna och låren att SUP är fysiskt krävande. Mjölksyran kommer nämligen snabbt om man är nyböjare. Pulsen blir också betydligt högre jämfört med vid till exempel kitesurfing.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: