Cookie- och Sekretesspolicy

Två hopp innan du byter fot

Video: de lite svårare grundhoppen

  • Aktiv Träning nr. 6, 2011

Gör så här: Hoppa två gånger på höger fot innan du hoppar två gånger på vänster fot. Tänk på att använda armarna och inte handlederna för att svänga runt repet.

Slappna av i axlarna, håll armbågarna lätt böjda och gör små cirkelrörelser.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Intensiv crossfit-skola – del 4

Intensiv crossfit-skola – del 4

Crossfit |

Månadens träningspass går under namnet ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Intensiv crossfit-skola - del 5

ExclusiveExclusiveIntensiv crossfit-skola - del 5

Crossfit |

Den här månaden har vår crossfit-skola ...

Läs mer
Bör veteraner pressa pulsen till max?

Bör veteraner pressa pulsen till max?

Fråga oss |

Är det farligt för äldre att pressa ...

Bör veteraner pressa pulsen till max?
Hur länge varar effekten av uppvärmningen?

Hur länge varar effekten av uppvärmningen?

Fråga oss |

Är det någon mening att värma upp?

Är uppvärmning bortkastad tid?
Varför ska jag ställa upp i ett motionslopp?

Varför ska jag ställa upp i ett motionslopp?

Fråga oss |

Mina kamrater försöker övertala mig att ...

Måste jag springa tävlingslopp?
Nytt
”No pain, no gain” – stämmer det?

”No pain, no gain” – stämmer det?

Styrketräning |

Fråga: Jag får sällan ont i musklerna ...

Läs mer
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Så många hobbyidrottare dopar sig

Så många hobbyidrottare dopar sig

Landvägscykling |

På senare år har flera motionärer ...

Läs mer
HIIT: Få ut dubbelt så mycket av tiden

HIIT: Få ut dubbelt så mycket av tiden

Intervalträning |

Visste du att du kan förbränna så här ...

Läs mer
Därför stönar många män när de tränar

Därför stönar många män när de tränar

Motivation träning |

Fråga: Varför stönar och stånkar många ...

Läs mer